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宝宝是每个家庭的中心，每个爸爸妈妈都关注着儿童生长发育，生怕自己的宝宝长不好 。今天给大家带来的儿童生长发育，宝宝的爸妈们赶快收藏吧 ， 一定会对你们有很大的帮助的 。
生长发育的定义
人的生长发育是指从受精卵到成人的成熟过程 。生长和发育是儿童不同于成人的重要特点 。生长是指儿童身体各器官、系统的长大，可有相应的测量值来表示其的量的变化;发育是指细胞、组织、器官的分化与功能成熟 。生长和发育两者紧密相关，生长是发育的物质基础 ， 生长的量的变化可在一定程度上反映身体器官、系统的成熟状况 。
影响宝宝生长发育的原因
一、遗传：遗传因素对小儿的生长发育有一定影响 。如父母身材的高矮、皮肤的颜色、毛发的多少以及形态等，对子女都有一定程度的影响 。
二、精神因素：专家认为得不到抚爱的儿童 ， 由于体内分泌的生长激素比较少，故他们的平均身高可能低于同龄儿童 。
三、营养：营养对生长发育至关重要 。婴幼儿期需要合理的饮食结构，否则不但影响正常发育，而会影响日后的智能 。
四、睡眠：儿童入睡后 ， 脑垂体的前叶就能分泌出一种生长激素 。如睡眠不足，生长激素就可能受阻，形成精神性侏儒症 。
五、锻炼：利用自然条件进行体格锻炼对增强儿童体质，提高发育水平和降低发病率有很大作用 。日光、空气、水能促进新陈代谢、消化、吸收和血液循环 ， 有利生长发育 。
六、疾?。撼て谙δ芪陕摇⒎锤春粑栏腥尽⒛诜置谙低臣膊∫约按竽苑⒂蝗?nbsp;， 对小儿生长发育都有直接影响 。
七、环境和气候：人体学研究已经证明，秋季长重，春季长高 。从地区来看，热带发育较早，寒带生长迅速 。此外，合理的生活制度、清鲜空气、没有噪音和污染的环境，均有利于小儿体格和精神的发育 。
影响宝宝生长发育的食物
(1)富含蛋白质的食物
构成人体组织的基本单位是细胞，蛋白质是细胞的重要构成物质，因此也是生长发育的重要物质基础 。优质蛋白质的食物来源包括动物性食品和豆类及其制品 。如蛋类食品富含卵磷脂，能够改善脑组织代谢，可促进儿童智力发育 。在蛋类中以鹌鹑蛋含的磷脂类物质尤为丰富，对于处在生长发育期的儿童 ， 每餐加一个鹌鹑蛋，有良好效果 。此外，酸奶含乳酸菌 ， 能分解乳糖产生半乳糖 ， 有助于儿童脑及神经系统的发育 ， 同时还能提高钙、磷、铁的吸收利用率 。
(2)富含铁的食物
营养调查计算往往指出 ， 摄入铁量已超过供给量标准，但因非血红素铁多，血红素铁少，故吸收率低 。因此，防治缺铁性贫血时必须注意此点 。婴儿应尽量及时添加含铁辅食与断奶食品;2岁以后应多用含铁多的食物如肝脏、动物血、瘦肉、禽、鱼、木耳、海带、芝麻等等 。
(3)富含锌的食物
此类食物如牡蛎、海鱼、蛤贝等海产品与肉类;精制米、面中锌含量低，不宜长期用精白米面 。人乳中有含锌的配位体，故婴儿应尽量多摄人母乳，还要矫正儿童的偏食习惯以便能摄人较多锌 。由于大量的钙和铁可妨碍锌的吸收 ， 故食用加强钙或铁的强化食品时更要注意锌的供给 。
(4)富含钙的食物
奶和奶制品是钙的主要来源 ， 其含量和吸收率均高 。虾皮、鱼、海带、硬果类、芝麻酱含钙量也高 。豆类、绿色蔬菜(如甘蓝菜、花椰菜)因含钙丰富含草酸少也是钙的较好来源 。
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