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北京中医药大学东方医院儿科主任吴力群告诉采访人员 ， 处在生长发育阶段的孩子“肺常不足、脾常不足、肾常虚”，即易得肺系(呼吸系统)、脾系(消化系统)、肾系(泌尿系统)等疾?。炅湓叫≡矫飨?。冬天适当调理滋补肺、脾、肾，对促进孩子生长发育、增强体质有好处 。但要注意，孩子还有“纯阳之体”的特点，如果自行妄用温补之品，可能容易上火 。孩子脏腑娇嫩、敏感，吴力群强调，最重要的是根据不同体质进补 。
爱感冒出汗的孩子要润肺
有的孩子平时总容易感冒、爱出汗，容易呼吸道感染、反复咳嗽 ， 鼻塞、流涕等，这都可能是肺虚的表现，即“肺常不足” 。冬季适当调补能增强体质，减少呼吸道感染的机会 。用药食同源的食材来进补，可以多吃益气养阴的食物，如百合莲子粥、白萝卜山药煲、黄芪瘦肉粥等 。
挑食消瘦要调理脾胃
生活中，经常发现有些孩子爱挑食、厌食、身体消瘦、脸色发黄、眼圈发青、大便稀 ， 说话有气无力，总喊“没劲儿” 。这类孩子可能是“脾常不足”，即脾气虚 。平时可吃健脾的食物来进补，如薏米山药粥、小米红枣粥、桂圆莲子羹、银耳枸杞汤等 。
爱上火的孩子要养阴生津
有些孩子很容易上火，平时能吃能喝，但总大便干燥 。这是肠胃积热的表现，不宜温补，只能用养阴生津、消食和胃的食材 。可以用百合银耳粥、川贝炖雪梨、陈皮山楂羹等来调理 。
【5招养出“熊孩子” 孩子老尿床可多吃核桃】总尿床、手脚凉需要温补肾阳
肾阳虚的主要表现为遗尿、手脚冰凉、哮喘反复发作、鸡胸等，可以适当使用温补的药 。也可以多食用黑芝麻、黑豆、核桃等来补肾 。
除了食补，4岁以上的孩子还可以通过膏方进补 。膏方一般在冬至后开始服用，一年服用2～3个月，通常连续吃3年以上能达到较好的调理效果 。需要提醒的是，无论是食补还是膏方，孩子进补前，一定要辨明体质 。最好由医生诊断、指导 ， 有针对性地进补 。家长切不可自行给孩子乱补 ， 以免没有对症进补 ， 反而使孩子体质变差，容易生病 。
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