中老年人在家的时候，手只要腾得出空来，就不妨做点小动作 。这是因为，手是日常健脑的最好活动部位，常做手部运动 ， 可以预防脑部衰老，减少痴呆症、脑梗塞和中风的发生概率 。老人养生健脑做做手部小动作：
手指交叉：
当感到大脑反应迟钝、注意力不集中时，不妨把双手手指交叉地扭在一起 。一只手拇指在上交叉一会儿后，再换成另一只手拇指在上 。然后将手指尖朝向自己 ， 并使双手腕的内侧尽量紧靠在一起 。反复进行几次 。
温风吹手：
风吹干 。如果使用电吹风对手掌进行刺激的话 ， 只花3～4分钟，就可取得保健效果 。用电吹风向手掌送去温风 ， 感到稍热时，就把电吹风移开，然后再靠近手掌吹风 。这样反复进行6～7次，使整个手掌都被电吹风吹出的温风刺激到 。
旋转拇指：
如果感到体力不足，不妨试着让拇指作360度旋转 。旋转时必须让拇指的指尖尽量画圆形 。起初也许会感到不顺，但反复进行几次以后，拇指就会有节奏地旋转 ， 而且让人觉得心情舒畅 。一般让拇指按顺时针的方向及逆时针的方向各自旋转1～2分钟即可 。
【老人身体健康 离不开四个手部小动作】自我握手：
左右手掌靠拢在一起交替对握，关键在于右手拇指要有意识地用劲抓住左手的小鱼际肌 ， 左手拇指抓住右手的小鱼际肌 。紧握3秒钟后双手分开 。左右相互紧握5～6次 。
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