锐客网

  1. 首页 > 睿知 > >

产妇能吃什么水果 五种水果呵护产妇健康

睿知


产妇能吃什么水果 五种水果呵护产妇健康

文章插图
很多人都非常喜欢吃水果，不仅是因为水果的口味还好 ， 还因为水果对于健康有益 。那么对于产妇来说，能吃什么水果呢？吃什么水果比较好呢？下面介绍的这五种水果不仅能够改善产妇的健康状况，对于婴儿发育也有帮助哦！赶紧一起来了解下吧！
1、香蕉
香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用 。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘 。再加上产后失血较多，需要补血 ， 而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血 。产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多 ， 对预防婴儿贫血也有一定帮助作用 。
2、橘子
橘子中含维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血 。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多 。如果吃些橘子，便可防止产后继续出血 。
橘子对于婴儿发育也非常的有帮助，而这与橘子中含有丰富的钙是有着密切的关系的 。与愤怒食用橘子之后，向婴儿提供的乳汁中就会含有丰富的钙质，这就能够帮助婴儿吸收钙质，促进儿童骨骼等各个部位的发育 。
另外，橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)有通乳作用，产妇乳腺管不通畅时，除可引起乳汁减少外 ， 还可发生急性乳腺炎，影响对婴儿的喂养。吃橘子能够避免以上现象的发生 。
3、山楂
山楂中含有丰富的维生素和矿物质 ， 对产妇有一定的营养价值 。山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血 。
很多产妇都会出现食欲不振的现象，久而久之就会变成营养不良的状况 。而少量的食用山楂就能够促进孕妇的食欲 ， 让孕妇能够摄入足够的营养，从而保证自身以及婴儿的健康哦！另外山楂还能促进子宫淤血的排出，让产妇能够更快的恢复 。
4、红枣
红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质 。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用 ， 尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用 。
其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃 。
5、桂圆
【产妇能吃什么水果 五种水果呵护产妇健康】桂圆又叫龙眼，是营养极其丰富的一种水果 。中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经 ， 为补血益脾之佳果 。
产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足 。
产妇吃水果需注意以下几点
1 忌用菜刀削水果
因为菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上 。
2 忌吃水果不漱口
水果虽然对于健康很有益处，但是其中有部分水果中含有的物质对于牙齿会造成严重的伤害 。如果产妇吃完水果没有及时的刷牙的话，那么就导致牙齿被腐蚀 ， 最终导致龋齿的现象出现哦！所以这一点大家一定要注意哦！
3 忌食水果过多
把水果当饭吃，其实是不科学的 。尽管水果营养丰富，但营养并不全面 ， 尤其是蛋白质及脂肪相对有些少，而这两种物质也是胎儿生长发育所不可以缺少的 。
4 忌饭后立即吃水果
饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘 。因此 ， 吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时 。
结语：因为生产 ，  产妇往往消耗了大量的精力，导致身体比较虚弱，因而这个时候更是需要注意饮食调养的相关内容哦！上述小编为大家介绍的这些适合产妇食用的水果都是对健康有益的 ， 非常适合产妇食用，一定能帮助到产妇哦！

推荐阅读


上一篇：肇事逃逸和酒驾 员工酒驾肇事逃逸

下一篇：冒用他人姓名贷款 冒用他人名字贷款什么罪？