锐客网

  1. 首页 > 睿知 > >

哺乳期感冒了怎么办 哺乳期感冒的饮食方法( 二 )

睿知


对于正在哺乳的妈咪，有任何药物使用问题时，不妨与你的妇产科医师、小儿科医师或药师相互讨论 ， 如此才能保障您宝宝的安全 。
有些药物对宝宝是安全的，有的药物却会产生不良甚或非常严重的反应，如病理性黄疸、紫绀、耳聋、肝肾功能损害或呕吐等，因此，哺乳妈咪一定要慎重使用药物 。
哺乳期感冒饮食疗法
豆腐酒酿汤
豆腐：200克 ， 红糖、酒酿50克 。
方法：将豆腐、红糖、酒酿放入锅内，煮约15分钟即可食用，每日可服食两次 。
功效：养血活血、催乳发奶、清热解毒 。既能增加乳汁的分泌，又能促进子宫复旧，有利于产后恶露的排除 。
黑芝麻甜酒
原料：黑芝麻15克，甜酒50克 。
方法：将黑芝麻炒熟，研成细末 。将甜酒(米酒)放入锅内 ， 加入适量清水，并将黑芝麻放入拌匀 ， 煮约15分钟，即可食用 。
功效：生精益肾，养肝补血，催乳发奶 。
猪蹄黄豆汤
原料：猪蹄两只，大青黄豆100克 。
方法：将猪蹄洗净，剁成4块，放入锅内煮开，捞出用清水再洗一次 。黄豆洗净，加水1000克，用小火煮2小时，放入猪蹄烧开，改用微火烧至黄豆、脚爪均已酥烂，再加精盐、味精即可 。
功效：生精养筋、健脾生乳、养血益体，对于母体恢复有极好的促进作用 。
鲫鱼炖蛋
原料：鲫鱼两条(约500克)，鸡蛋3个 。
方法：将鲜活鲫鱼剖腹、洗净 。锅放炉火上，放入清水200克及精盐5克烧开，下鲫鱼，烧1分钟左右，连汤盛出 。再将鸡蛋打入碗内，加入清水125克、精盐1克，上笼蒸至凝固时取出，随即将鱼放上，浇上煮鱼原汤，撒上葱末、姜末，淋入食油，再放笼内，用大火蒸5分钟即可 。
功效：生精养血、补益脏腑、下乳催奶，即可增进乳汁分泌，又能促进母体恢复 。
哺乳期感冒注意营养
母乳是最适合婴儿生长发育需要和消化能力的最理想食品 ， 妈妈的合理营养直接关系到母亲与婴儿双方的健康，乳母摄取充足的营养素，才能保证乳汁的质和量 。
妈妈的营养供给，应注意以下几个方面
1、热能
乳母的热能需要量较正常妇女约增加25%，妇女在授乳期应在原有基础上增加800k的热量 。若营养不良可直接减少泌乳量 。
2、蛋白质
乳母膳食中蛋白质供应不足将影响泌乳量，并使母体处于负氮平衡状态 。乳母应在正常蛋白质供给量的基础上，每日增加蛋白质25g 。
3、脂类
脂类与婴儿脑发育有关，尤其类脂质对于中枢神经系统发育特别重要 。必需脂肪酸有增加乳汁分泌的作用，所以妈妈应多食用一些人体必需脂肪酸含量多的植物油 。
4、无机盐
这其中的钙、铁、铜、锌、碘这几种无机盐对于乳母来讲是最值得注意的 。因为在这个阶段很容易赞成这几种物质缺乏 。例如锌，产后头三个月乳母营养不良，乳汁中锌的含量显着低于营养良好者 。
5、维生素
乳母摄取的许多维生素对保持乳汁营养成份稳定，维持乳母健康和促进乳汁分泌有重要作用，如VB1有促进乳腺分泌乳汁的功能 。其他如VB2、VA、VD、VC也都有十分重要的作用 。
哺乳期感冒应避免的食物
妈妈在喂母乳期间，为了自身及宝宝的健康，应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物或个人的一些特殊嗜好，以免破坏良好的哺喂效果 。
1、会抑制乳汁分泌的食物
如韭菜、麦芽、人参等食物 。
2、刺激性的东西
产后饮食宜清淡 ， 不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等 。

推荐阅读


上一篇：故意泄露军事秘密涉嫌成立犯罪的判刑标准

下一篇：会爬宝宝的8大安全隐患