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孕妇胃疼怎么办 七个妙招帮你缓解胃疼( 二 )

睿知


中医辩证
实证
主症上腹胃脘部暴痛，痛势较剧 ， 痛处拒按，饥时痛减，纳后痛增 。
兼见胃痛暴作 ， 脘腹得温痛减，遇寒则痛增，恶寒喜暖，口不渴，喜热饮，或伴恶寒 ， 苔薄白，脉弦紧者，为寒邪犯胃;胃脘胀满疼痛，嗳腐吞酸，嘈杂不舒，呕吐或矢气后痛减 ， 大便不爽，苔厚腻，脉滑者，为饮食停滞;胃脘胀满，脘痛连胁，嗳气频频，吞酸，大便不畅 ， 每因情志因素而诱发 ， 心烦易怒 ， 喜太息 ， 苔薄白，脉弦者，为肝气犯胃;胃痛拒按，痛有定处，食后痛甚，或有呕血便黑，舌质紫暗或有瘀斑，脉细涩者 ， 为气滞血瘀 。
虚证
主症上腹胃脘部疼痛隐隐 ， 痛处喜按，空腹痛甚，纳后痛减 。
兼见泛吐清水，喜暖，大便溏薄 ， 神疲乏力 ， 或手足不温，舌淡苔薄 ， 脉虚弱或迟缓，为脾胃虚寒;胃脘灼热隐痛 ， 似饥而不欲食，咽干口燥，大便干结，舌红少津，脉弦细或细数，为胃阴不足 。
孕妇胃疼怎么办
1.精神胜利法
胃痛发作时一定要稳住 。努力忍住疼痛，镇定地坐在椅子上，然后缓慢地调息，慢慢把气吸到不能再吸，然后再慢慢吐气，如此反复10到20分钟左右，疼痛就减轻或停止 。
2.放松腹部
胃痛的时候，尽量把皮带松开，这样可以保障胃气流通顺畅，让腹部舒服一点 。经常胃痛的人 ， 平常尽量穿舒适宽松的衣服，以避免腹部受压 。
3.吃点东西
胃痛常常是因为饥饿产生的，这个时候如果有软质食物的话，吃一点，比如面包、饼干等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的东西 。平时可以买些苏打饼干放在办公桌里，以备不时之需 。
4.给点温暖
胃寒的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的，这个时候喝点热水，或是用热水袋敷一会儿胃部 ， 效果也是比较明显的 。
5.穴位疗法
揉内关
内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处，在两筋之间取穴 。用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行 ， 疼痛发作时可增至200次 。
点按足三里
足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度)，在胫骨和腓骨之间 。以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次 ， 痛时可揉200次左右 ， 手法可略重 。
揉按腹部
两手交叉，男右手在上，左手在下;女左手在上，右手在下 。以肚脐为中心揉按腹部画太极图 ， 顺时针36圈，逆时针36圈;此法可止痛消胀，增进食欲 。
6.运动疗法
跪姿前倾
双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，上半身保持直立，双手自然下垂 。缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝上，保持正常呼吸 。保持该姿势约30秒，放松后再将上半身向前倾 。重复做3～5次 。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等)，还可强化大腿肌肉 。
伏地挺身
俯卧(趴在床或地板上) ， 全身放松，前额触碰地面，双腿伸直 ， 双手弯曲与肩平放，手肘靠近身体，掌心向下 。双手支撑，抬起头、胸部 ， 双腿仍接触地面，直到感觉胸腹完全展开 。保持该姿势约10秒钟 。重复做3～5次 。这能消除胀气、解除便秘、锻炼背?。约棺到谜幸欢ǖ陌镏?。
站立弯膝
双脚分开与肩同宽站立，双手轻放膝上 ， 身体微向前弯 。深吸一口气，吐气时缓慢收缩腹部肌肉，让腹部肌肉呈凹陷状，但不要勉强用力，否则会感到不舒服 。保持该姿势5～20秒，不要憋气 ， 然后顺势将肺部气体排出，放松肌肉 。重复4～7次 。这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助 。

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