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很多准妈妈跟我反映说到了后期有些便秘，不知道喝蜂蜜可不可以预防和治疗便秘 ， 但又担心喝蜂蜜了会不会引起血糖升高 。那到底喝蜂蜜可不可以预防便秘呢，怎样喝才会对准妈妈和胎宝宝都有好处呢，我下面就详细给大家说说 。
蜂蜜的好处
蜂蜜可促进消化吸收 ， 增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用 。蜂蜜不仅可以有效地预防妊娠高血压综合征、妊娠贫血、妊娠合并肝炎等疾病 。还能有效地预防便秘及痔疮出血 。
患有高血压的准妈妈，每天早、晚各饮1杯蜂蜜水是非常有益的，因为蜂蜜中的钾进人人体后有排钠的作用，可维持血中电解质平衡;对于有胃肠道溃疡的准妈妈来说，蜂蜜是良好的营养品，能增强体质 。
此外 ， 在所有的天然食品中 ， 大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高 。蜂蜜中富含锌、镁等多种微量元素及多种维生素，是益脑增智、美发护肤的要素 。
怎样喝蜂蜜更健康？
准妈妈可以喝适量的蜂蜜，但每天不宜超过一大勺 。准妈妈可以在睡前喝一杯蜂蜜水 ， 这样能够治疗多梦易醒、睡眠不香，可以帮助你更好的安睡 。
准妈妈在选择蜂蜜时，一定要选择蜂蜜表面有微小气泡的蜂蜜，因为那是活性生物酶不断运动所产生的，吃这种蜜对人身体才最好 。还有，蜂蜜之所以能改善便秘是因为其中的活性生物酶成份起的作用 。所以 ， 准妈妈要喝蜂蜜时要用45度以下的温水冲 ， 这样可以保持蜂蜜中的营养和活性不被破坏 。
我还要强调一点，准妈妈不能吃蜂王浆 。因为蜂王浆中的激素会刺激子宫，引起宫缩 ， 干扰胎儿在子宫内的正常发育 。
蜂蜜糯米藕
我再给准妈妈推荐一道蜂蜜美食 。
第一，将鲜藕洗净，切下藕节一端留用 。
第二，将糯米淘洗干净，浸泡2个小时后，捞起沥干水分，然后将糯米灌入藕孔中压实，灌满后盖回藕节，用牙签固定 。
第三，将灌入糯米的鲜藕放入蒸锅，蒸至糯米藕熟 。
最后，熟糯米藕晾凉后切片，淋上桂花糖和蜂蜜就可以了 。
【孕妇能喝蜂蜜吗 怎样喝蜂蜜更健康】这道美食对准妈妈有很好的保健作用 。糯米给准妈妈提供了充足的碳水化合物;鲜藕有养胃滋阴的功效;蜂蜜有润肠的作用 ， 可缓解孕早期便秘的症状 。此外，蜂蜜是一种天然食品 ， 味道甜蜜，所含的单糖，不需要经消化就可以被人体吸收了 。
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