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孕妇能吃开心果吗 开心果对孕妇有什么好处

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孕妇能吃开心果吗 开心果对孕妇有什么好处

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开心果性味辛、温，无毒，有健脾壮腰、补肾强筋之功效，能治诸痢腰冷、阴，肾虚弱、皮肤肿痒、内外出血等症 。孕妇多吃开心果好处多多，开心果，果肉细微、鲜美、甘甜，气味芳香 ， 食之余味无穷，所以孕妇是可以吃开心果 。
孕妇吃开心果的好处
1、开心果蛋白质含量约占20%，糖约占15%—18% ， 还含有丰富的脂肪、维生素、铁、钠、钙、镁、锌等数十种矿物质元素 ， 这些营养索和有效成分都是人体所必需的营养物质，对于孕妇来说更是有价值的营养品 。
2、由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用 ， 有助于排出体内的毒素，便秘的孕妇非常适合食用 。
3、开心果含有单不饱和脂肪酸，可降低胆固醇含量，减少孕妇心脏病的发生 。
需要注意的是：开心果有很高的热量，并且含有较多的脂肪，凡是怕胖的人、血脂高的人都应该少吃为妙 。
开心果不仅营养价值丰富，其功效与作用对孕妇也有很大的好处，能降低孕妇血脂、降低胆固醇和抗氧化等作用，孕妇平时可适量食用，下面我们就具体看看开心果的功效与作用有哪些 。
1、心脏保镖
开心果富含精氨酸，它不仅可以帮助孕妇缓解动脉硬化的发生，有助于降低血脂，还能帮助孕妇降低心脏病发作危险 ， 降低胆固醇，缓解急性精神压力反应等 。
2、保护视力
开心果紫红色的果衣，含有花青素 ， 这是一种天然抗氧化物质，而翠绿色的果仁中则含有丰富的叶黄素，它不仅仅可以抗氧化，而且对孕妇保护视网膜也很有好处 。
3、让身体苗条
【孕妇能吃开心果吗 开心果对孕妇有什么好处】每天吃上28克开心果，大概是49颗左右，不仅不用担心发胖 ， 还有助于控制体重 。这是因为吃饱的感觉通常需要20分钟 ， 吃开心果可以通过剥壳延长食用时间，让人产生饱腹感和满足感，从而帮助减少食量和控制体重 。

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