哪个国家最适合度假？

泰国！
一方面距离近方便。另一方面泰国有很多令人向往的东西。相信去了的也不会后悔的！
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只要时间安排的好。有钱有闲。那个国家都很适合度假。今天就教大家怎么平衡度假和健身。这两件美好的事情。

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瑜伽者是一群神奇的存在。他们比普通人更加会利用碎片化的时间去爱自己。只要有很小的一块空地。他们就可以利用等人的时间、休息的时间练习瑜伽。久而久之。生活工作健身都没有耽误。不得不说。瑜伽者都是生活的大赢家。除了大家熟悉的体式外。今天再给大家介绍几种适合“见缝插针”的体式。

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八体投地变式
八体投地变式是在我们熟悉的八体投地之上进行的改良。它加强了我们手臂的延展和颈部力量的加强。动作分解：双脚脚趾和双膝跪地。臀部太高。挺直腰部上半身俯下。让头部触地并转向一方。左手手臂伸直手指撑起触地。这个体式同时运用到了我们腰腹部的力量。

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轮式变式
我们通常熟悉的轮式是整个身体呈轮子形状的一个体式。而轮式变式则是需要我们下弯我们的臀部而完成的。动作分解：双脚脚尖和双手撑地。其余部位均离开地面。小腿伸直。双膝弯曲。让臀部重心放低。而上半身又向上。形成一个小轮型。这个体式对身体每个部位的要求都比较高。是一个较为均衡的体式。

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弓式变式
弓式变式是一个对于腰腹部肌肉非常减脂的一个体式。它几乎拉紧了我们全身的肌肉。增强了我们的心肺功能。让下半身得到充分的血液滋养。动作分解：颈部和胸部以及双手撑地。其余部分脱离地面。胸部以下位置反向向上。并向头部弯曲。双脚在在头部前方。

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其他观点：
谢邀。我是陌上红尘。我喜欢去菲律宾度假。自菲新总统示好中国以来。入境菲律宾旅游的人数是噌噌噌的往上涨。
菲律宾位于亚洲东南部。7107个岛屿像一颗颗闪烁的明珠。星罗棋布地镶嵌在西太平洋的万顷碧波之中。去菲律宾旅游度假。是因为那里的蓝天星空碧海珊瑚鱼群海鲜。那些没有污染的空气和海洋——当然。还有它相对低廉的物价和旅行成本。好的行程设计。是获得美妙旅行时光的必要前提。菲律宾的岛屿众多。旅游资源非常丰富。而我们的假期有限。每次只能去到一个或者几个岛屿旅游度假。因此选择哪个或哪些作为目的地。是按照每个人的需求不同而迥异的。根据最全的东南亚海岛旅行攻略推荐和评分。菲律宾的长滩岛、巴拉望、苏米龙岛、薄荷岛和NALUSUAN岛等均榜上有名。这个选择。主要是看旅友的旅行目的和消费倾向。比方。喜欢深潜的。会选择巴拉望的爱妮岛El Nido 。或者宿雾的Malapascua妈妈拍丝瓜等地；喜欢浮潜的。会选择薄荷Bohol、长滩boracay；喜欢鲸鲨的。会去董索Donsol、苏米龙以及Oslob小镇…… 喜欢漂亮沙滩及吃喝玩乐的。自然最钟情成熟的长滩岛Boracary…
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