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小儿免疫力低下怎么办 如何提升孩子免疫力( 二 )

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宝宝的免疫力比成年人低，季节的变化 ， 饮食不当都能降低宝宝的免疫力，宝宝得病最揪心的就是父母 。
让我们了解提高免疫力的食物吧
胡萝卜
宝宝的成长需要胡萝卜素，胡萝卜素可以保护宝宝的呼吸道不受到感染 ， 而且还可以保护视力，缺乏胡萝卜素会使宝宝患呼吸道疾病，家长做菜时要经常放些胡萝卜，但是胡萝卜一定要弄的软烂才能让宝宝吸收 。
番茄
含有多种抗氧化因子 ， 如维生素c 番茄红素 维生素A ，不仅可以保护视力，也可以提高宝宝的抗病能力 ， 减少呼吸道感染的发病率，当皮肤让紫外线晒伤时就要多吃番茄，可以帮助修复皮肤组织，番茄酸甜可口，生吃烧菜都好吃，是宝宝喜欢的蔬菜 。
水
是宝宝重要的食物，宝宝比成人更需要补充水分 ， 假如宝宝的水分充沛，新陈代谢就好，那么免疫力自然就提高了，所以家长们要给宝宝勤喂水 。
绿色蔬菜
可以预防维生素A，维生素B2的缺乏，蔬菜中的纤维素还可以防止便秘，提供良好的肠道环境，但是很多宝宝不喜欢吃蔬菜，家长要改变烹调方式，多在做法上下功夫，例如包饺子等 ， 让孩子爱上蔬菜 。
苹果
苹果的营养价值很高，它可以促进消化吸收，促进排便，还可治疗轻度便秘 ， 含有的锌元素可增加宝宝抵抗力，苹果是宝宝喜欢的水果，对于小一点的宝宝可以用苹果煮水喝 。
酸牛奶
酸牛奶中的蛋白质和脂肪比牛奶的更容易消化吸收，可促进食欲，预防便秘 ， 促进肠道有益菌的形成，常喝酸牛奶可以增强免疫力，治疗消化不良等病症，但是一岁以内宝宝是不能喝酸牛奶的
红薯
【小儿免疫力低下怎么办 如何提升孩子免疫力】红薯相信大家应该都会吃过的 ， 尤其是烤红薯，以前大街小巷叫卖的是非常的多 。红薯的营养非常的丰富，常识的去吃对于提高屁股的免疫力是具有非常好的效果的 。皮肤作为免疫力系统的一份子，是人体防止细菌病毒侵入的第一道保护张，红薯里面的VA恰巧对于皮肤就有很好的保护作用 。
茶
抗细菌防流感 。哈佛大学的免疫学者发现，连续两周每天喝五杯红茶的人其体内会产生大量的抗病毒干扰素，其含量是不喝茶的人的10倍，这种可以抵抗感染的蛋白可以有效帮助人体抵御流感，同时 ， 还可以减轻食物中毒、伤口感染、脚气甚至是肺结核和疟疾的症状 。当然，喝绿茶也具有同样的效果 。
鸡汤
美味的感冒药 。鸡肉在烹饪过程中释放出来的半胱氨酸与治疗支气管炎的药物乙酰半胱氨酸非常相似，有盐分的鸡汤可以减轻痰多的症状，因为它与咳嗽药的成分很像 。炖鸡汤时加些洋葱和大蒜，可让效果更显着 。
注意事项
不可以长久给宝宝吃流质或泥状食物 虽然流质或泥状食物能更好的让宝宝吸收，但是会阻碍宝宝咀嚼能力的发展
一周岁以后的宝宝仍需要补钙，应多吃富含钙质的食物
要增强宝宝的免疫力，主要注意以下几个方面
加强护理，注意个人卫生 。妈妈要给宝宝创造一个良好的生活环境 。护理要精细，如勤洗澡、换衣、洗手等，保证宝宝的个人卫生;衣服的增减要适宜 。妈妈要根据不同季节、气候的变化为宝宝增减衣服，预防感冒、发烧等疾病的侵袭;加强体育锻炼 。
妈妈要带宝宝进行户外活动，多晒太阳，还可以给宝宝按摩、做健身操等;营养要全面、均衡 。全面、均衡的营养是保证宝宝正常发育、健康成长的前提条件，它可以增强宝宝的体质，提高宝宝的免疫力和抗病能力 。多吃富含蛋白质、维生素A、维生素C、维生素E、B族维生素及矿物质的食物，是增强宝宝免疫力的营养基础 。

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