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现在的孩子虽然营养都非常的好 ， 但是许多的孩子仍然是非常的容易就会感冒，这也是一直让父母头疼的问题 。那么在生活中 ， 小儿如何提高免疫力一直成为着困扰各位家长的问题 。那么，今天 ， 小编就来为大家解决这一系列的难题 。在这其中，小编会告诉大家如何提高小儿免疫力，吃是对于提高孩子免疫力是非常重要的 ， 小编就理所应当的会告诉大家增强小儿免疫力的食物到底有哪些 。
对宝宝而言，提高免疫力可以使宝宝远离疾病的困扰 。为此，许多父母都不惜余力地想法帮助宝宝补充各类营养素和营养冲剂，想以此达到提升宝宝免疫力的功效 。但是，采用这种以外力帮助的方式效果并不太理想，仍然有许多宝宝因感冒、发烧去医院治疗 。
为了，帮助宝宝获得良好的免疫力，我推荐如下方法供年轻妈妈们参考
母乳喂养
当宝宝还在妈妈肚子里的时候，宝宝的营养都是靠着连接妈妈的胎盘来获得营养和免疫力的 。但是出生之后，没有了胎盘为其营养和免疫力的供给，母乳就成了最好的免疫食品，刚生下来的宝宝一直吃母乳最好吃到14个月，这样对于孩子来说身体会更好，而且对宝宝以后的道路也是有好处的 。
科学依据
母乳中含有增强免疫力的维生素A、C和E，还有矿物质和镁 。母乳喂养可以保护宝宝的消化系统、呼吸系统和耳部不受感染，这种保护甚至可以延续到母乳喂养结束后多年 。
营养的食物
食物中特定的营养物质对支持宝宝的免疫系统起着关键作用 。选择什么样的食物取决于宝宝所处的阶段：母乳期时，母乳是最好的营养食品;辅食阶段 ， 母乳和辅食就是并行的最佳食品;在一岁之后 ， 婴儿的固体食物应该是此时最合适的选择 。
因此，专家建议
年轻妈妈们可以在不同的阶段，通过咨询医生和阅读科学的育儿书籍，了解宝宝在什么阶段需要什么样的食物，然后努力为宝宝提供这些食物 。需要提醒妈妈的是，摄入足够的水分也有助于增强宝宝免疫力 。
科学依据
增强免疫力的功臣有来自橙子、杏和胡萝卜等的维生素A;有来自草莓、柑橘等的维生素C;也有来自鳄梨、蔬菜油等的维生素E;来自谷物的锌和硒等 。
运动和锻炼
运动和锻炼是增强宝宝免疫力的良好途径，无论是哪个年龄段的宝宝，不论在什么季节，都应该鼓励孩子多参加运动，增强体质 。另外，活动身体可以加快宝宝体内循环 ， 增强宝宝胃口，并有助于他们休息 。
科学依据
淋巴拥有很多抗感染细胞，而运动可以促进淋巴在宝宝体内的循环 。
休息和放松
充足的休息和睡眠可以使身体迅速恢复 。尤其是在宝宝疲劳和疾病前后，休息和放松更是起着不容忽视的作用 。建议：妈妈应帮助宝宝在活动和休息之间找到一个平衡点 。确保宝宝每天都有一定的休息时间，这包括有规律的睡眠时间和其他休息时间(比如讲故事时间) 。
科学依据
身体的恢复过程是在休息时进行的 。相反，持续不断的活动使你的宝宝紧张劳累 ， 这会影响到他们的免疫系统 。
每天日光浴
我们都知道过多的日照对婴儿的皮肤有害 ， 但适当的自然光照可以保证宝宝的免疫系统正常工作 。
每天带你的宝宝到户外接受一些自然光照，这将是一个很好的习惯 。
尤其是对新生的宝宝来说，在冬天里，保持每天的日晒可以有效地防止佝偻病 。
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