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儿童晚餐食谱 儿童晚餐食谱有哪些

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儿童晚餐食谱 儿童晚餐食谱有哪些

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相信很多家长对于对于儿童的营养晚餐食谱有很多不了解，一般家长送到幼儿园之后的早餐还有午餐是在幼儿园吃，但是晚餐一般就在家里进行饮食的 ， 儿童的晚餐更不能忽视，它是保证儿童晚上睡觉之前的营养物质的供给 ， 儿童在晚间的生长能力比较高所以需要的比较多，所以一定要进行良好的一个搭配 ， 不仅保证儿童的营养而且保证儿童身体健康发育 。
儿童晚餐食谱
儿童营养晚餐，除了进行进行荤素的各种搭配，还要补充儿童所需的营养物质 ， 不要让儿童不要让儿童产生其他偏食的症状，合理的膳食是保障儿童成长的必要因素 ， 下面我们就介绍一下一周可以进行哪些营养晚餐的搭配 。
礼拜一
两菜一汤的搭配，肉饼蒸蛋 ， 清炒西兰花，番茄炖冻豆腐汤 。(肉饼7元，两只蛋1.5元，西兰花3.9元 ， 番茄1.2元祖名豆腐是超市搞活动的时候买的0.5元)合计14.1元 。
礼拜二
榨菜炒肉丝，大白菜炒豆腐干炒韭芽丝，芹菜沫贡丸汤 。(肉是冰箱里剩的一小块里脊，估计2.5元，榨菜0.5元，大白菜扳了两片叶子加上几根韭芽0.5元，豆腐干1.2元，贡丸5元，一小根芹菜就算了 。)合计9.7元 。
礼拜三
盐水沼虾，红烧排骨，炒青菜，排骨野菌煲(沼虾17元，肉排骨26元 ， 买的不少，部分红烧了部分炖汤里了，买了一点猪肝菌和圆头蘑菇8元，青菜0.9元)合计51.9元 。
礼拜四
【儿童晚餐食谱 儿童晚餐食谱有哪些】红烧鲫鱼 ， 炒莴苣丝，排骨野菌白菜煲(鲫鱼13元，莴苣2元 ， 扳了两白菜叶子切长条状放在昨天吃剩的煲里了，两片白菜叶子就不算钱了 。)合计15元 。
礼拜五
大闸蟹，卤牛肚 ， 辣椒豆腐干炒肉丝 ， 上汤菠菜 。(大闸蟹69元四只，卤牛肚是熟食20元左右，买点里脊辣椒豆腐干菠菜皮蛋大概花了15元不到，还有烧菠菜里的一点咸肉丝和咸蛋的价格就算在先前不到15元的菜里补足15元 。)合计104元 。
礼拜六
筒子骨炖千张，蒜末四季豆，红烧明虾 ， 番茄炒蛋 。(带肉筒子骨两根19元，厚千张1.5元，四季豆3元 ， 明虾15元，鸡蛋2元，番茄1元，炖筒子骨等到炖的差不多的时候放了几片火腿吊味道就不算进去了。)合计41.5 。
这个是一天两顿饭的费用 。
礼拜天
红烧鸡块，炒茼蒿，咸白菜炒豆芽，枸杞红枣炖鸡汤 。(一鸡两吃26元，茼蒿4元，豆芽1元，咸菜1元)合计32元，这个是一天两顿饭的费用 。

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