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如果从小就注意给孩子均衡营养的饮食，良好的生活习惯，那么您孩子的身高相信会很理想的 。日常饮食中，父母应怎样给孩子选择饮食呢？小编为你推荐几点 。
●什么是孩子的正常发育轨迹？
孩子的生长发育有两个高峰期，一个是婴幼期(0～3岁)，一个是青春期(13～18岁)，这两个时期孩子长高的幅度最大 。
一般来说，婴儿半岁前每个月应该长2.5厘米以上;六个月到一岁的时候，平均每个月要长1.5厘米以上;而两岁和三岁这两年平均每年也要长10厘米以上 。
从三岁到青春期前，每年应该长5-7厘米;而进入青春期后 ， 男孩女孩的身高会迅速增高 ， 到骨骺闭合前，男孩至少长25-28厘米，女孩至少长23-25厘米 。
如果在生长最高峰期那一年中，男孩没长10厘米以上，女孩没长7厘米以上，都属于发育迟缓 ， 才应引起家长重视 。
●如何给孩子选择“长个餐”？
一、牛奶每天必不可少
很多孩子不太喜欢喝牛奶 ， 一个是小时候没有养成喝奶的习惯 ， 另外始终坚持给孩子喝配方奶，认为配方奶更有营养，所以导致孩子喝纯牛奶会觉得没有味道，不喜欢喝，而配方奶通常最多喝到3岁基本都停下了 ， 而且过多补充会导致孩子热量过大，所以建议家长适当的时候逐渐用纯牛奶替换一些配方奶，让孩子适应天然的奶香 。
需要注意的是家长千万不要经常给孩子买一些果味乳饮 ， 那些虽然也有奶的成分，但奶含量较少，营养相差很多，且味道过于浓郁容易破坏孩子的味觉 ， 更不喜欢喝纯牛奶 。
二、少吃零食 父母积极引导
很多家长说孩子不喜欢吃饭，总吃零食，其实孩子最初是不知道那么多零食的 ， 都是我们买给孩子的，还有家长自己喜欢吃带动着孩子也特别喜欢吃的 。
如果零食吃多了，不仅会影响孩子的正常吃饭 ， 还因为零食中的各种添加的不健康成份，影响宝宝的生长发育和智力发育 。
如果我们从来都不吃 ， 孩子逐渐也不会觉得那东西多好吃，另外还要经常的用语言来影响孩子，告诉它这些有多么的不健康，吃后会不聪明，牙齿会长虫虫等等 。
那些零食中调料味的厚重你我是知道的，基本大多数零食的味道都是靠那些调味品撑起它的美味与诱人，但这些不仅会影响孩子的健康还会改善孩子的味觉和饮食习惯 。所以切莫我们的大意 ， 影响了孩子一生的健康 。
三、每天饮食 均匀搭配
保证孩子每天一个鸡蛋，经常吃点豆制品，鱼类，搭配各种绿叶蔬菜，少量的补充一点坚果，不仅可以保证蛋白质，钙质的需求，还因为蔬菜中丰富的维生素K、镁，及其他食物中的维生素D让钙质更利于吸收和沉积 ， 同时防止补充的钙质流失，而其他的人体必需营养素方面也会非常全面 ， 这样营养素充足 。之间可以相互协同，增加利用价值 ， 使得宝宝营养全面，身体更加健康 ， 头脑聪明 。
四、花点小心思 宝宝不挑食
孩子有很多挑食的地方，我女儿也有，在挑食方面很多孩子是天生的 ， 不肯吃一口，所以家长莫要因为这样食物特别好，或者是大家很推荐就强迫孩子吃，可以找替换的食物，也可以再多花点心思做成孩子看不出来是什么尝试着给孩子吃 。
如果孩子可以接受，那么就这样做给孩子，随着孩子的习惯再适量选择，千万不要硬给孩子吃或者是训孩子，那么孩子会更加不喜欢，让吃饭成了孩子不愉快的事情 。
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