寒露节气要重点提防凉燥
寒露养生该如何做?10月8日是今年农历二十四节气中的“寒露” 。农谚道：“吃了寒露饭，单衣汉少见 。”
“寒露”节气要重点提防凉燥，饮食住行都需注意，以防疾病缠身 。
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寒露养生：夜凉勿憋尿
寒露节气不少人为了防止口干，晚上睡觉前会喝不少水 。但是这样一来 ， 夜尿的频率就会增加 。一些读者朋友即便是夜里或者凌晨感觉到了尿意，由于嫌起床较冷，常常下意识地憋尿继续睡，这是非常不健康的坏习惯 。
尿液中含有毒素，如果长时间储存在体内 ， 含有细菌的尿液不能及时排出，就易诱发膀胱炎 。高血压患者憋尿会使交感神经兴奋，导致血压升高、心跳加快、心肌耗氧量增加，引起脑出血或心肌梗死，严重的还会导致猝死 。
寒露养生：出门泡个热水脚
寒露时节出行前如果条件允许，最好用热水泡个脚 。用热水泡脚既可预防呼吸道感染性疾病 ， 还能使血管扩张、血流加快，改善脚部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛的发生，使人精力充沛 。
寒露养生：寒露养生之饮食 。多吃山药、萝卜等“根”菜山药既是中药，也是美食，是大家熟悉的滋补珍品 。
莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲 ， 促进消化，开胃，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康 。
【寒露节气要重点提防凉燥】
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