宝宝喝牛奶的事 宝宝喝牛奶常见的误区


宝宝喝牛奶的事 宝宝喝牛奶常见的误区

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宝宝喝牛奶的事 宝宝喝牛奶常见的误区

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提到长个子,永远离不开的话题就是补钙 。对于宝宝来说,最好的补钙食物就是牛奶 。既然是这样,那么新的问题又出来了,多大才能喝牛奶?喝多少牛奶比较好?等等 。今天就详细来聊聊宝宝喝牛奶的那些事 。
宝宝喝牛奶的事 宝宝喝牛奶常见的误区

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为什么要喝牛奶?
牛奶常常被称为完美的食物,除了富含钙以外,还有蛋白质、糖类和脂肪 。充足的钙会使骨骼和牙齿健康,而牛奶是儿童主要的钙来源 。每天喝牛奶的孩子,家长不用担心缺钙的问题(当然是在补充维生素D的基础上) 。有纠结买哪个牌子钙剂的时间,不如给孩子倒上一杯牛奶,既解渴又补钙 。
宝宝多大可以喝牛奶?
1岁以下的孩子,不建议喝牛奶 。这个月龄喝母乳或者配方奶 。即使6个月以后添加辅食的孩子,也不建议喝牛奶 。
1~2岁的孩子,建议喝全脂牛奶 。2岁以下的孩子要比年龄较大的儿童和成人需要更多的脂肪 , 这样才能够满足他们快速生长发育 。但注意,一些儿童牛奶含大量的糖,家长购买时最好看一下配料表,
配料表为生牛乳的最好 。添加剂很多的牛奶不适合宝宝喝 。
2岁以上的孩子,依然是喝全脂牛奶 。但对于体重超标的宝宝,可以从低脂牛奶逐渐过渡到脱脂牛奶,除了牛奶外 , 还有汉堡、薯条、油炸食物等都应严格控制摄入量,此外胖宝宝还要增加运动量 。
宝宝喝牛奶的事 宝宝喝牛奶常见的误区

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喝牛奶越多越好吗?
有家长就说了,牛奶这么好,是不是越多越好?过度喝牛奶不仅会影响孩子食欲,还会引发严重的便秘,甚至引起缺铁性贫血 。牛奶可抑制铁剂的吸收,补铁的孩子在服用铁剂时,要和牛奶间隔1-2个小时 。
摄入多少牛奶量才算合适?
我国居民膳食指南中提出,13~24个月的孩子 , 每天奶量应维持在500ml左右 。这个时候有些孩子还没有断奶,奶量的计算,应该用母乳量或者配方奶量+牛奶量 。当然,除了牛奶外,酸奶、奶酪等也是可以作为代替品 。
2岁~6岁的孩子,每天饮用300~400毫升奶量,每天至少进行60分钟的户外活动 。
孩子不爱喝牛奶怎么办?
刚开始给孩子喝牛奶的时候,有些孩子不太喜欢牛奶的味道 , 会拒绝喝奶 。这个时候家长就比较头疼了,总不能一直喝配方奶粉吧!有些母乳喂养的孩子,甚至连奶粉都不愿意喝 , 这可怎么办?
出现这种情况,让宝宝适应牛奶确实需要一段时间,家长也不要因为孩子不爱喝直接就放弃 。爸爸妈妈可以尝试把孩子容易接受的母乳或者配方奶粉,和牛奶混在一起,让孩子逐渐接受 。比如刚开始将3/4的母乳/配方奶粉和1/4的牛奶混在一起,孩子适应后,改为1/2母乳/配方奶粉和1/2牛奶混合,逐渐增加牛奶的比例 。
宝宝喝牛奶的事 宝宝喝牛奶常见的误区

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常见的喝牛奶误区有哪些?
误区一:空腹不可以喝牛奶
辟谣:可以 。
误区二:睡前喝牛奶有助睡眠
辟谣:错!睡前喝牛奶除了增加小便量外,还可能导致孩子营养超标,损伤牙齿并扰乱睡眠 。建议,在晚饭时是孩子最后一次喝奶 。
误区三:冲奶粉不如直接喝牛奶
辟谣:每个年龄段有适合的最佳食物,到了能喝牛奶的时候再喝牛奶,过早喝牛奶反而会增加肠道负担 。另外,奶粉和牛奶都可以增加钙的摄入 。

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