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【游泳是最好的减肥方法吗 游泳是最好的减肥方法吗英语】随着现代社会不断的发展，人们的饮食生活水平也是大大的提升了很多，很多人在食物上多了很多选择，在市面上有各种形形色色的美食，很多食物当中都含有大量的脂肪，长期食用高脂肪食物就会容易造成身体脂肪，产生肥胖 ， 那么游泳是最好的减肥方法吗？下面就让我们一起来了解一下 。
一、费力更大人在水中活动的受阻感是空气中的800多倍 。如果动作速度相同，完成同样的一组动作，水中与陆地相比至少要多用6倍以上的力量 。所以，水中运动会取得事半功倍的效果 。
二、耗热更多水的散热性远大于空气，是空气的28倍多 。实验证明，一个人在水中运动20分钟所消耗的热量相当于同样强度在陆地运动1个多小时 。比如一个刚煮好的鸡蛋，自身冷却需要较长时间，而把它放在水里的冷却速度远远快于空气中 。
三、受伤更少在水中运动时，水的浮力作用可大大减轻地面对身体各关节的冲击力，使人体各关节不容易受伤 。另外，水的浮力作用使体态肥胖的人在水中活动时，可以感觉到轻松自如，克服了陆地上活动容易疲劳的缺点，可以说水中健身操是肥胖人士最适合的一种体育活动 。
四、呵护肌肤由于水中运动相对出汗较少 ， 减少了陆上训练后汗水中的盐分对皮肤的刺激 。水流、波浪的摩擦和拍打具有特殊的按摩作用，可有效避免并减少肌肤的松弛和老化 ， 使肌肤光洁、润滑、富有弹性 。同时，还能消除忧郁和疲劳 ， 减轻精神上和肢体上的负担 。
五、减肥效果突出水中健身操运动采用有氧耗能形式，以糖原脂肪供能为主 。因此，在进行此项运动的同时配合科学的营养饮食计划 ， 对调节体脂代谢、减体脂有十分显著的效果 。在水中运动肌体可塑性最强 ， 尤其是对腿部和腰腹部肌肉的训练效果更加明显，所以在水中的肌肉锻炼被看做当今最流行的肌肉练习方式等速运动，既高效又安全的运动 。
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