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应该如何正确的刮痧？细数刮痧的好处

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刮痧是一种中医养生的方法，在夏天刮痧已经受到了很多人的青睐，能够去除身体里面湿气，防止亚健康，促进了全身血液循环，有利于缓解各种身体不适 ， 不同的部位刮痧方法也是不同的 。
刮痧的方法都有哪些？
【应该如何正确的刮痧？细数刮痧的好处】1、头部刮痧的方法
我们的头部有头发覆盖，需要在头发上面用刮板来刮拭，不用涂抹任何的润滑剂 。为了能够提高刮痧的效果，可以使用刮板的角部或者边缘来刮 ， 每一个部位要刮痧30次左右，一直刮到皮肤发热为止 。
2、面部的刮法
在面部刮痧的话会影响到美观，所以要注意手法轻柔，尽量不要出痧 。面部刮痧是不需要涂抹任何的活血剂 ， 也不能大面积的来刮痧，方向应该从内向外按照肌肉的走向来进行，每天刮一次 。
3、颈部刮痧
颈部刮痧的时候要注意轻柔，不能用力过重，可以使用刮板的棱角进行刮拭，以出痧为度，肩部的肌肉是比较丰富的，可以用力一些 。
4、背部、四肢刮痧
背部应该由上而下进行刮，最好是从中间向两侧地方刮时，注意手法的轻柔，千万不能用力过大，不然会伤害到脊椎 。四肢刮痧的时候遇到关节部位不能用力，若是下肢出现水肿或者静脉曲张的话可以从下往上刮拭 ， 皮肤出现了破烂、感染等应该避开 。
5、膝关节的刮法
由于膝关节的结构复杂，刮痧的时候要选择刮板的棱角来进行刮拭 ， 这样可以掌握正确刮痧的部位以及方向，防止骨关节受到损伤 。在刮痧的时候要注意动作轻柔，若是膝关节有积水的话不能刮痧 。
刮痧的好处有哪些？
1、活血通络
刮痧手脚是有利于活血通络，能够缓解手脚冰凉的情况 ， 当气血运行不畅或者阳气不足会导致手脚冰凉，可以通过刮手掌的方式来缓解 。手掌发热之后用刮痧板的中间部分来刮手指的四面，从手指根部到指尖，每个方向刮十次，这样有利于活血通络 。
2、通便
刮痧具有通便的功效 ， 长期便秘就会影响到食物的消化吸收，同时也会让身体吸收大量的毒素 。患者可以对腹部从上而下进行刮痧，若是内脏下垂的患者应该从下往上刮，这样可以促进胃肠道的蠕动，刺激大便的排出 。
温馨提示
刮痧会给身体带来很多的好处 ， 但是不能长期刮痧不然会对脾胃组织造成损伤，不仅不会缓解疲劳而且也会加重身体的负担，若是有皮肤溃烂或者皮肤变的人群是不能进行刮痧的，不然就会加重病情 。

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