锐客网

  1. 首页 > 睿知 > >

怀孕前的准备 备孕要准备哪些

睿知


怀孕前的准备 备孕要准备哪些

文章插图
怀孕前的准备孕前准备工作
1、饮食多样化
在孕前3个月 ， 夫妻双方均要注意饮食多样化，加强合理营养，可以多吃一些对调养身体有益的食物，并注意补充叶酸 。掌握好同房的次数，计算好排卵期，养精蓄锐 ， 为男女双方生成良好的精子和卵子创造有利的物质条件 。
2、作息正常
尽量不熬夜，早睡早起，根据自己的喜好 ， 因地制宜进行体育锻炼 。可进行晨起慢跑，打羽毛球，晚间散步等运动 ， 多到室外呼吸新鲜空气，以增强体质 。作息正常 ， 养成良好的生活习惯 。
3、预防接种
接受必要的预防接种 。如果你的体重超过标准体重，应该从现在开始控制饮食了，争取将体重减到标准体重后再怀孕 。
4、寄托宠物
把你心爱的宠物托付给亲友 。
【怀孕前的准备 备孕要准备哪些】5、检查有没有弓形虫等感染 。
如果你们夫妻俩有吸烟、饮酒的爱好 ， 那么至少从现在开始就要戒烟戒酒了 。最佳受孕季节，应选在五到六月份 ， 避免在初春或深冬季节 。此季节有充足的蔬菜、水果和日照，有利于胎儿的生长发育 。
孕前注意事项
1、坚持锻炼身体
未准妈妈应坚持锻炼身体，抵御因感冒、风疹等病毒侵袭造成的胎儿畸形 。未准妈妈进行的身体锻炼应适量，避免参加剧烈的运动竞赛，因为激动、紧张的竞技心理状态 ， 会影响她们生理机能的平衡，如果必须参加时，应推迟受孕 。
2、做好孕前营养准备
妊娠早期胚胎所需要的营养，可直接从子宫内膜储存的养料中得到，所以孕前的营养准备就很重要 。为了在孕前调养好身体，应该合理地调配膳食，多吃各种富含营养素的食物 ， 如肉类、豆制品、蔬菜和水果等 。
3、避免接触放射物质
各种各样的有害物质不仅影响未准妈妈的身体健康，同时也会影响胎儿的生长发育 ， 是诱发胎儿畸形的重要因素 。孕前接触有害物质如放射线、铅、镉、汞等的人应注意检查体内有害物质是否超过正常标准，如有超标，应离开此类工作一段时间 ， 待身体各项指标值正常后再受孕 。
4、慎用药物
药物致畸是造成先天性畸形的一个重要原因 。致畸的药物一般都能通过胎盘直接传给胎儿，而在妊娠最初的三个月，胎儿最容易受药物的影响 。如果孕前服用的药物在母体内有蓄积 ， 就会胎儿的发育产生影响 。所以，孕前几个月用药必须要谨慎 。
5、未准爸爸少穿紧身裤
优生不只是妻子的事 。国外学者发现，男子穿紧身牛仔裤 ， 会把睾丸压向温度较高的腹股沟管，造成生精功能减退 。
6、酒后不入室
酒的主要成分酒精进入体内，会引起人体的染色体畸变和基因突变 。如果酒后受孕，就会使胎儿的发育受到很大影响 。酒后受孕生出的孩子往往有智力发育不良、细微动作发展障碍以及出现各种各样的畸形，如小跟睛、兔唇、短腿、先天性心脏病等 。因此，准备怀孕的女性不要饮酒，并劝阻丈夫也不要饮酒 。

    推荐阅读


    上一篇：父母的英语怎么说读 父母的英语怎么说

    下一篇：租房佣金什么意思，租房的佣金应该谁付