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怀孕前准备 怀孕前需要做哪些检查项目( 二 )

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三、心理健康
1、保持乐观稳定的情绪状态
怀孕是每个妇女几乎都要历经的人生过程，是件喜事 。不要把生产想得那么可怕，不必为此背上思想包袱 。要尽量放松自己的心态，及时调整和转移产生的不良情绪 。
2、要做好怀孕以后出现妊娠反应的心理准备
【怀孕前准备 怀孕前需要做哪些检查项目】虽然大多数的女性为要一个宝宝，而做好了心里准备 。但是她们没有想到的是孕后的种种不适会如此令人难受，如头晕、乏力，嗜睡、恶心、呕吐 ， 有的甚至不能工作，不能进食 。
3、树立生男生女都一样的新观念
对于这一点 ， 不仅是准妈妈本人要有正确的认识，而且应成为家庭所有成员的共识 ， 特别是老一辈人要从“重男轻 女”的思想桎梏中解脱出来，给予子女更多的鼓励和关心，解除孕妇的后顾之忧 。
4、生活规律、饮食科学，保持良好的生活方式
生活和行为方式是受心理支配的，有了足够的思想准备，才能有意识地调整自己的行为方式，使之适应优 生胎教的需要 。
四、如何准备
1、跟踪你的排卵期
你应该意识到，排卵期是 怀孕的最佳时期 。而帮助确定排卵期的方式，通常是测量体温和观察宫颈粘液的变化 。排卵期，你的体温会略有增加，而且宫颈粘液会变得富有弹性、润滑 。
2、规律的夫妻生活
规律的夫妻生活，可以帮助增加怀孕的机会 。而且，最好的方式，是在无压力的情况下享受爱情生活 。
3、健康饮食和定期锻炼
女性的饮食与受孕机率有着直接的影响关系 。因此 ， 拥有一个均衡、营养的饮食，可帮助增加怀孕的机会 。对于日常的饮食 ， 应该包括谷物、豆类、蔬菜、水果和奶制品等食物，以确保获得所需要的维生素和矿物质 。
定期锻炼，不仅是为了确保 身体健康，更 有利于维持健康的体重 。超重或体重不足，都会直接影响你的受孕机会 。
4、补充蛋白锌、蛋白硒和蛋白质
无论是男性还是女性，孕前准备都是比较重要的事项，备孕男性女性需要补充蛋白锌、蛋白硒和蛋白质，可以服用三个月，通过它含有的蛋 白锌、蛋白硒 和蛋白质，可以改善男性精子质量和精子活力，缩短精子液化时间 ， 并且可以促进女性卵泡发育，提高免疫力 。
结语：

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