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孕妇注意事项 孕妈必须知道的饮食常识( 二 )

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五：腌制的食物
不可否认的是对于某些孕妇来说 ， 咸肉吃起来更有食欲，腌菜的口味也还不错，但是如果是腌制的食物的话 ， 盐份会过重，会加重妈妈的肾脏的负担的，而如果盐放得少一点的话，那么亚硝酸盐又多 ， 可能会引起致癌问题，再者这腌制的食物本身也没有什么营养，因此不适合孕妇多吃 。
六：孕妇一定要少喝咖啡，少喝浓茶
这些具有兴奋作用的物质会通过胎盘 ， 然后影响到胎儿的发育的，再者孕妇本身就需要多休息了，如果整天喝这些提神的饮料的话，那么不就不能好好休息了，孕妇还要禁止抽烟，还要学会拒绝二手烟，尼古丁不仅容易加重孕吐感，同时还有致流产的可能 。
七：凉性的食物
在妊娠的头三个月，凉性的食物最好少吃，因为这些食物容易引起流产，胎盘不稳的问题 。
其实 ， 妊娠三个月的孕妇只要注意日常的科学饮食 ， 尽量避免这些影响健康的食物，同时多注意补充钙质 ， 叶酸，鱼肝油，适当的喝点孕妇奶粉的话，完全能够满足胎儿生长所需要的所有的营养了 。
孕妇的饮食禁忌
1.大闸蟹、甲鱼这些应远离
大闸蟹成为人们餐桌上的饕餮食补大餐 ， 有些孕妈对它尤为钟爱，然而甲鱼也是鲜嫩可口的时候，一直被家婆们当做为媳妇们食补的首选 。可千万不要过多吃大闸蟹和甲鱼进补，为什么呢？因为它们具有活血化淤的功效，极有可能会导致流产等危害，所以要适量而行 。
2.葡萄不可多吃
葡萄大量上市，有些准妈妈们就特别爱吃，但是一定要注意量力而行 。因为葡萄中含有较多的葡萄糖 ， 过量的食用的话，很容易引起妊娠期糖尿病或胎儿生长过大的问题出现 。在妊娠期的时候，糖尿病不仅危害孕妈们本人的健康，更重要是危及体内胎儿的健康发育和成长，并极易出现早产、流产或死胎的严重后果 。
3.水果不可贪吃
其实不管什么季节，市场上新鲜瓜果都会比较多，但是在这个季节，由于早晚温差大 ， 如果再不注意食品卫生的话 ， 抵抗力相对比较差的孕妇吃了凉的水果，就极为容易闹肚子了，这对孕妇的威胁可比对平常人大的多，可能刺激孕妇宫缩甚至导致早产 。
所以，对于孕妈们来说，像一些寒凉的水果还是要少吃，比如梨啊 ， 香蕉 ， 李子 ， 柿子，无花果等等，水果还是要适可而止的好 。经过漫长而炎热的夏季，身体能量消耗大而进食较少 ， 因而在气温渐低的秋天，就需要慢慢调补一下身体，也为寒冬的到来蓄好能量 。人们常常会因快节奏的生活而忽视对日常饮食的要求 ， 很多人仅仅满足于单纯的吃饱就好，忽视了营养的合理搭配 。
4.不宜吃木瓜
孕妈是不宜吃木瓜的，因为木瓜本身中含有木瓜蛋白酶这个成份，它可与孕酮相互作用，从而阻碍怀孕或造成流产等严重后果 。
5.不宜吃桃子
桃子性甘热，味辛酸 ， 有微毒 。桃子有破血作用，孕妇食用后有可能引起流产 。
6.避免食用大型鱼
孕妈们最好不要吃剑鱼、鲨鱼、鲭鱼等大型鱼类，还有河水、湖水和溪水中钓来的鱼，因为这些都极有可能含有细菌或受过化学污染，如果要吃，最好先把鱼送到相关卫生部门进行一下检验，这样家人也图个安心 ， 怀孕要事事小心?。?当然孕妇们每周吃360克以下的鱼是没有危害的 。
7.避免食用生肉和半生肉
孕妈们最好是不要吃生的或是未熟透的禽肉海鲜哦，(像生牡蛎、蛤和寿司这些等等)，它们可能含有大量细菌和病毒，切记一定要熟透后才能食用 。还有，不要吃半生的鸡蛋，煎鸡蛋要全熟 。

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