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孕妇注意事项 孕妈必须知道的饮食常识

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孕妇注意事项 孕妈必须知道的饮食常识

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怀孕期间孕妇的健康是非常重要的哦，准妈妈们的饮食直接决定着宝宝的发育和成长，孕妇注意事项你们都了解哪些呢？孕妇吃什么好呢 ， 哪些食物是可以帮助宝宝发育的呢 ， 哪些食物又是孕妇不能吃的呢？补钙是整个孕期都要做的事情，孕妇喝什么牛奶好呢？
孕妇饮食注意事项
1.对母婴不利的食物不要吃
孕妇的饮食关系到孕妇和胎儿的健康，因此，以上需要忌嘴的食物建议不要吃 ， 以免导致胎儿发育出现异常 ， 甚至出现生命意外 。
2.孕妇要注意营养全面均衡
营养要注意全面均衡，也要合理搭配，孕妇也不可以挑食偏食，要保证每天摄入全面充足的营养，才能保证胎儿的正常发育 。
3.采取少吃多餐的方法
为了缓解孕妇的不适感以及胎儿的正常吸收消化 ， 孕妇采取少吃多餐的方式是最有利的 。
孕妇禁忌的食物
1.刺激性食物
刺激性的食物容易对胎儿产生了不良的作用，从而影响胎儿的正常发育，甚至会导致胎儿出现畸形的情况 。常见的刺激性食物有：浓茶、烟酒、咖啡、八角、胡椒等 。
2.热性食物
因为热性食物会对机体聚血养胎造成阻碍作用，常见的热性食物有荔枝、桂圆等 。
3.生冷食物
生冷食物会导致宫缩不正常，对胎儿的发育也有伤害 ， 甚至会导致孕妇出现腹泻的症状 。
4.加工食物
因为加工后的食物普遍都是添加了防腐剂和添加剂，因此 ， 对孕妇和胎儿的健康都不利 。
5.未煮熟食物
未煮熟的食物，特别是肉类和鱼类中，含有很多有害身体健康的寄生虫，在没有经过高温处理过程就进食的话，便很可能会导致孕妇和胎儿的健康受到伤害 。
6.太补的食物
大补元气的补品可能会使孕妇的身体产生不适反应，甚至导致胎儿的发育受到伤害，所以，太补的食物并不适宜孕妇吃，常见的有：人参、鹿茸、蜂王浆等 。
【孕妇注意事项 孕妈必须知道的饮食常识】怀孕三个月 准妈妈要注意饮食禁忌
怀孕3个月后，食欲变大，想吃的东西也多了，当然了本着一人吃两人补的原则，是应该多吃一点的，但是怀孕前三个月如果不注意饮食的话，是会给母体及胎儿造成一些非常可怕的后果的 。
一：高温煎炸的食物最好不要吃
像油炸的 ， 煎的，烤的食物这些通常都含有一些致癌物质，如果孕期吃太多的话 ， 容易对胚胎形成毒副作用 。再者高湿煎炸的食物，吃多了也会引起上火，便秘的问题的 。
二：动物的肝脏
很多准妈妈错误的认为动物的肝脏含有的微量元素维生素，可以起到以形补形的作用 ， 事实上如果孕产妇在妊娠初期就吃过多的动物肝脏的话，那么非常容易引起畸形胎儿的 。再者也容易造成营养过剩的问题 。由其是猪肝 ， 妊娠三个月左右的女性更不要多吃，因为其具有活血的作用，多吃容易引起流产的问题 。
三：速食食品
怀孕了，自然就容易饿了 ， 因此很多准妈妈就会给自己准备很多的方便面，罐头，饮料等食物，事实上这些食物的有效成份很少，而盐份调味品的味道却很多，因此可以基本上称这些食物为垃圾食品，如果孕期吃太多的话，容易增加饱腹感，引起营养不良等问题 。
四：滋补的补品
随着计划生育的实施，现代人更加注重优生优育了，因此什么人参，桂圆，桂圆什么补吃什么，事实上这些都是性激素多的食物，如果吃多了会引起胎儿的正常发育的，再者本身就属于温热的补品，如果吃多了，容易引起上火的问题 。

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