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催奶偏方 食疗偏方帮妈妈们催奶

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催奶偏方 食疗偏方帮妈妈们催奶

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在连续的奶粉事件发生后，我们更加坚信喂养宝宝最理想的食物就是母乳 。但是，很多妈妈的母乳并没有自己所想的那么多，母乳不足成了大问题 。今天，小编就来给大家介绍一下产妇催奶要吃什么催奶，并介绍了几款食疗催乳偏方 。
催奶偏方
一、鲫鱼豆腐汤
材料
鲫鱼1条(约250克)、豆腐250克 。
调料
植物油、料酒、黄酒、葱花、姜片、盐、味精各适量 。
做法
1、豆腐切5厘米厚的薄片，用盐沸水烫5分钟后，沥干待用 。
2、鲫鱼去鳞、肠杂，抹上料酒、盐腌渍约10分钟 。
3、热油锅，爆香姜片，将鱼两面煎黄 。
4、加适量水，用小火煮沸30分钟 。
5、放入豆腐片，加黄酒、盐、味精调味后勾薄芡，并撒上葱花即可 。
功效
鲫鱼具有很好的催乳作用，配用豆腐，益气养血、健脾宽中，豆腐亦富有营养 ， 含蛋白质较高 ， 对于产后康复及乳汁分泌有很好的促进作用 。
二、豆腐香菇炖猪蹄
材料
豆腐、丝瓜各200克 ， 香菇50克，猪前蹄2个，精盐10克，生姜丝、葱段各5克 ， 味精3克 。
【催奶偏方 食疗偏方帮妈妈们催奶】做法
1、将猪蹄去毛、洗净 ， 用刀剁成小块 。
2、将丝瓜削去外皮，洗净后切成薄片 。
3、香菇先切去老蒂头，浸软后洗净 。
4、将猪蹄置于锅中，加入适量的水 ， 然后开始煮 。
5、煮至肉烂时放入香菇、豆腐及丝瓜 。
6、最后加入盐、生姜丝、葱段、味精 。再煮几分钟后，即可离火 。
功效
此菜含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素C等，而且具有良好的催乳作用 。
三、芙蓉鲫鱼
材料
新鲜鲫鱼1条，鸡蛋3个，火腿10克，生姜5克，香菜5克，花生油、盐、味精、胡椒粉各适量 。
做法
1、将鲫鱼杀洗干净，将处理好的鲫鱼摆入鱼盘中，火腿切成小丁 。
2、鸡蛋磕开，去掉蛋黄，留下蛋白，然后打散 。
3、生姜去皮切片，香菜洗净 。
4、蛋清加少许清汤，调入盐、味精打匀，倒入鱼面，摆上生姜片 。
5、蒸笼烧开水，将鱼盘放入，用小火蒸8分钟 。
6、去掉生姜 ， 撒上胡椒粉、火腿末，淋入熟油，撒上香菜即可 。
功效
此菜色泽洁白细嫩，而且营养丰富，能促使哺乳妈妈乳腺通畅，促进乳汁分泌 。
四、牛肉桂圆汤
材料
牛肉250克，胡萝卜50克 ， 白萝卜100克，桂圆肉5克，红枣10克 。
调料
生姜、葱、花生油、盐、味精、花雕酒、胡椒粉、牛油各适量 。
做法
1、将牛肉切成块，胡萝卜、白萝卜去皮切成块 。
2、红枣泡透，生姜去皮、切片 ， 葱切成长段 。
3、烧锅下水，待水开时投入牛肉块 。
4、胡萝卜、白萝卜块用中火煮片刻，倒出待用 。
5、另烧锅下油，放入姜片、葱段爆香锅，洒入花雕酒 。
6、再加入牛肉块、胡萝卜块和白萝卜块，加入清汤、红枣、桂圆肉 ， 开始煮 。
7、等到煮至烂熟的时候，加入盐、味精、胡椒粉，再煮5分钟即可食用 。
功效
桂圆可以补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉，适合病后或产后体虚，和牛肉一起煮汤有通乳的效果 。
五、阿胶大枣羹
材料
阿胶250克，大枣1000克，核桃500克，冰糖500克 。
做法
1、将核桃除皮留仁，捣烂备用 。

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