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很多爱美的妈妈在生完孩子后都陷入了烦恼之中，剖腹产后体重久久不能减轻，以前那些漂亮的衣服也穿不了了 。妈妈们破腹产后多久能减肥呢？如何减肥更快速有效？一些重点部位怎么才能瘦下来呢？
产后身体比较虚弱 ， 千万不能采用太急进的减肥方法 。产后减肥比较适合采用“循序渐进”的减肥产后如何减肥计划，逐步加大减肥步伐 。由于还要带小孩 ， 还要保证奶水 ， 不建议采用过度节食的方式减肥 。
有些妈咪原本的少女身材 ， 在产后完全走了样 ， 就算喝水也会胖;有些妈咪就算生了几胎总是能够“瘦回来” ， 除了体质之外，瘦身的认知其实更是关键，不要老是想一朝瘦就享用终身 ， 其实瘦身是一辈子的功课 。
从准备怀孕时就要开始检视自己的体质，怀孕时、月子间的体重管理，到产后6个月的黄金减重期，一直到一辈子 。瘦身不只是让身材好看 ， 更要让身体机能健康，正因如此，不管您选择哪些瘦身方法，要记住 ， 健康是最大前提！
产后减肥：孕期和月子期间非常关键
女性体重最容易增加有三个时机：(1)青春发育期(2)孕期(3)更年期 。青春期若能保持体重，孕期也能保持正常体重，怀孕期间上升7公斤～12公斤，产后也将容易迅速恢复健康体态 ， 而且医师发现产程进展顺利、婴儿健康的孕妇，都有在怀孕前后体重保持得宜的共同优点 。
孕期体重为产后瘦身之本怀孕前BMI>24或体重70公斤以上，孕期体重宜增加4～5公斤以内;怀孕前BMI>27或体重80公斤以上，在妊娠末期尽量不要增加太多体重 ， 产科预后较佳 。
曾有研究指出，怀孕前BMI值正常的妇女中，超过1/4孕期体重增加20公斤，或怀孕20周后平均每周增加0.68公斤，这些妈咪在产后6个月还会有4成无法消耗孕期堆积的体重 。
怀孕不是减肥的时机 ， 但妈咪应该注意营养均衡和适量运动，以维持适当体重和体能 。怀孕时运动的好处在于可改善体能状况，改善心血管功能 ， 抑制体重增加和脂肪屯积，且可让产程顺利，减少妊娠并发症的发生 。
由于有坐月子食补的传统观念，大多含高热量、也容易摄取过多的脂肪和胆固醇，当心腰围大增！产后月子有没有做好和产后瘦身有绝对的关系！坐月子的目的 ， 是要让伤口尽快愈合，并使内分泌尽快恢复 ， 让身体器官机能恢复到产前的正常运作 。
如果月子没有做好，使身体的伤口愈合不佳，内分泌就会失调，而身体也会自然的为了自保而将新陈代谢率降低，如此一来细胞代谢变慢，不但无法将怀孕时期堆积的脂肪消耗掉 ， 而且会堆积出更多的脂肪 。
若是能利用坐月子的时候瘦身，是最聪明的方式了，刚生完小孩，身上的伤口要愈合所消耗的能量与内分泌的作用 ， 会让身体处在高代谢率的状态，饮食摄取正确，其实不需要搭配太过剧烈的运动，就会很容易的在一个月就减轻3～5公斤 。
剖腹产后如何减肥
最佳时间
1、产后6周酌情开始减肥
坐完月子后也不要立刻开始减肥，因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况 ， 因此还需要继续恢复体力 。产后大约6周后，才可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划 。
2、产后2个月后循序减重
当分娩满2个月且身体得到恢复后，即使母乳喂养也可以开始循序渐进地减重了，可以适当加大运动量，并减少一定食量，改善饮食结构 ， 不过进行母乳喂养的女性，要注意保证一定的营养摄取 ， 只要不食用太高热量的食物就可以了 。
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