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剖腹产后腰痛 怎样解决产后腰痛( 二 )

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产后腰痛已经是一种很普遍的现象，许多新妈妈在产后都会感到不同程度的腰酸，产生产后腰痛的原因很多，剖腹产手术就是一大原因，那么剖腹产后腰痛怎么预防呢？下面我们一起来了解 。
第一，产后适当地补钙，产后腰痛很大的原因就是因为身体缺钙，产后如果吃多些含钙高的食物，能避免由于缺钙引起的产后腰痛 。
第二 ， 产后适当地运动，可以尝试倒走，倒走能强制人体重心后移 ， 锻炼腰部的肌肉缓解疼痛，以矫正劲椎弯曲和腰椎前凸的症状 。
第三，注意腰部的保暖 ， 产后的身体十分虚弱，头部、腰部都应该做好保暖 ， 避免受寒引起疾患 。
第四，避免腰肌顺上，如果腰部肌肉总是处于不放松的状态，那么腰部肌肉就会受到损伤，因此，产后应该避免拎重物，要采取正确的姿势为宝宝喂奶 。
产后腰痛的预防是很重要的，新妈妈切莫不把一时的腰酸背痛当一回事，长期如此 ， 是会导致严重的炎症，影响身体的健康 。
剖腹产后腰痛吃什么好
民以食为天，食养也是一种预防和治疗疾病的方式 。
1、预防产后腰痛食谱之杜仲黑豆炖猪腰
材料：杜仲10g ， 黑豆15g，制何首乌5g，猪腰一个，生姜1-2片 。
做法：将猪肚以及其他材料放进瓦煲里面 ， 煮1个半小时 。加盐(务必要加盐)，吃肉喝汤 。一个星期1-2次，即可“以形补形” 。
2、预防产后腰痛食谱之咸味核桃
选购核桃时不买已做好的 ， 成品的核桃一般有很多香料，比较热气 ， 又达不到补肾的效果 。
核桃1斤，盐少许 ， 可以煮来吃 ， 也可以自己炒来吃 。每天4-5颗的份量 ， 坚持吃1个月 。还有个简单一些的方法，就是把核桃打成粉 ， 每天晚上用开水冲一勺，加盐即可 。
3、预防产后腰痛食谱之乌龟肉
乌龟肉250克、核桃仁100克 。共煮熟服 。用于慢性虚劳腰痛 。

【剖腹产后腰痛 怎样解决产后腰痛】结语：剖腹产后腰痛是一种很常见的情况，很多孕妇生产完后都会出现这种情况，如果月子期间又没有护理好的话，那么问题就更严重了 ， 所以一定要慎重以待，希望本篇文章可以帮助到你们解决产后腰痛，不要再被疼痛所折磨 。

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