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流产对于女性朋友来说，伤害是非常大的，如果不仔细的调理是会留下病根的 。那么自然流产后怎么调理？你知道流产后的饮食注意事项吗？如果你不知道流产了怎么办 ， 不妨来文中看看 。
女人这事后不保养易生病
在民间，流传着这样的一句话，“流产后等于是要坐小月子”，这也说明了在流产后是要好好调理的，因为只有这样才能尽快的帮助人们恢复健康，以免留下后遗症 。
流产后要注意观察阴道流血的情况，一般来说，孕囊排出比较完整的情况下，出血量应与平时的月经量差不多 。如果出血量很大，或是出血持续时间长达一个月左右 ， 则说明流产不完全或是合并感染，需要立即前往医院进行诊疗性刮宫 。
刚刚流产完，需要在卧床休息几天 ， 头一两天尽量少下地走动 。最好是睡硬板床，这样能够较好地支撑身体，避免腰部酸胀不适 。
保持下身干净清爽，每天清洗 ， 及时更换护垫和内裤，以免血液滋生细菌引起感染 。由于流产时宫腔扩张，因此不可坐?。苑涝嗨沽?。
流产后至少半个月内不可接触冷水，过早碰冷水会对关节造成损害，而这种损伤一般要到中老年时才会有所体现 。有条件的话最好是将开水放置温度不烫之后再使用
为了预防感染，应在医生指导下口服或静脉输入抗生素，同时加服一些促进子宫收缩的药物 。
注意睡眠和饮食，多吃新鲜蔬果和富含蛋白质的食物，忌辛辣刺激，忌生冷 。不可参与体力劳动 ， 不可进行剧烈运动 。
如果刮宫术后十天后仍然有出血，还有腹痛情况 ， 应及时前往医院复诊 。
由于流产对于子宫的损伤很大，因此一个月内绝对禁止同房 。而且过早进行性生活 ， 会带入外界的细菌引起妇科炎症 。一个月之后也应当进行避孕，且最好是采取安全套的避孕方式，这样对于女性的伤害是最小的 。
滋补汤：小七在这里介绍一款适合流产后喝的滋补汤，做法很简单，将乌骨鸡整只放入炖锅内 ， 放入两片姜片，倒少许黄酒 ， 加两朵香菇、两颗大枣和十几枚枸杞，添清水没过整鸡，大火煮开后小火慢炖至鸡肉酥烂 ， 然后舀清汤喝，很有营养 。注意不要放任何的调味料，鸡肉可以让家人沾着鲜味酱油吃，就像白斩鸡一样，也不会浪费 。
人流后的饮食
1、喝牛奶
牛奶含有丰富的营养物质 ， 现市面上有很多功能型的牛奶，高钙、AD钙、益生菌等，人流后建议喝纯牛奶或高钙牛奶最佳，纯牛奶营养价值最为丰富 ， 高钙奶适合女性的补钙需求，其他功能型的牛奶虽然营养高但加工环节较多，难免会增多添加剂或物质 ， 可能会造成肠胃刺激 。
每天喝两瓶(杯)牛奶，早晚各一次：早上吃一点早餐垫肚后再喝牛奶，空腹喝牛奶不利于食物的消化和吸收 ， 且牛奶的营养白白浪费了;晚上睡前喝，可促进睡眠 。嫌麻烦的也可每天喝一瓶(杯)牛奶即可 。
2、饮品
平时可泡茶喝，如玫瑰+红枣，红枣+枸杞，还有蜂蜜水 。调养的一个月内不吃或喝含有阿胶成分的食物，阿胶属于大补的中药，人流后的身体处于修养阶段 ， 还比较虚弱，进补反而会造成身体负担过重 。
3、喝汤
保证每天都能喝汤，煲汤很容易，如骨头汤、鸭汤、鸡汤、羊肉汤，只需把握好主料、调料、水的比例即可 。最简单的调料：4~6颗红枣、15颗左右的枸杞 。用姜、酒腌好主料，水没过主料再多出5厘米的深度即可，汤煲好后再放入盐，以免肉质变柴 。
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