骨头汤，可放淮山，或冬瓜，或白萝卜，或胡萝卜+玉米一起煲 。
鸭汤，可放白果+雪梨一起煲 。
鸡汤，可放香菇(鲜菇或干香菇)一起煲 。
羊肉汤可放白萝卜一起煲 。
没有时间煲汤的话 ， 可煮枸杞叶鸡蛋汤，土豆番茄肉汤，鱼头汤(加入水豆腐效果更好) 。
4、菜肴荤素合理
除了汤，菜肴也要注意营养的搭配 ， 荤素合理，新鲜蔬菜如：白菜、菜花、西兰花、西红柿、包心菜、青椒等，没有什么特别的限制，除了空心菜、笋之外 。
肉类方面，海鲜、禽肉(鸡、鸭、鸽子等)、红肉(猪肉、牛肉、羊肉等) 。
多吃些猪肝、蛋类 ， 猪肝富含丰富的铁质元素 ， 猪肝的菜肴有枸杞猪肝汤或猪肝蒜苗 。
菜样不用很多 ， 三种以内即可，肠胃不好的女性吃太多菜式容易肚子胀气甚至拉肚 。聚餐时菜式多，食用每样菜式时要注意控制量 。
5、多吃水果
每天至少吃一种水果，最好不要超过三种，要保证新鲜，选择营养价值高的水果，如富含维生素C的，橙子、橘子、猕猴桃，火龙果、哈密瓜、苹果、梨子、大红枣、葡萄、草莓 。每天一个苹果最佳，饭后吃 。
当然除此之外，其实我们也还要注意其他方面的一些事情，我们一起来看看 。
不碰冷水
不碰冷水，这跟感冒了还吹风是同样的道理，人流后身体较虚 ， 比较怕冷，此时还再长期碰冷水，身体会更虚、变差 。
不拿重物、干重活
拎东西时要量力而行，不干重活，注意休息 。
贴暖宝宝
人流后的第一周要贴暖宝宝，相当于为受创的子宫保暖，人流后来经的前三次 ， 月经期间的前三天也建议贴 。
【自然流产后怎么调理 女人这事后不保养易生病】结语：
推荐阅读
- 一方有精神病另一方可以提出离婚吗？
- 犯了传染病防治失职犯罪的法定量刑标准是怎样的
- 创维智控app如何连接服务器？ 创维智控app怎么服务器
- 如何让新电脑与服务器建立连接？ 新电脑怎么和服务器连接
- 属兔男跟属马女的合不合
- 屈原和粽子故事简短 怎么写屈原和粽子故事
- 信用卡额度降低还不上怎么办？
- 孩子发脾气摔东西的时候我该怎么办 孩子发脾气摔东西如何引导
- 跳绳要跳多少才能减肥，跳绳要跳多少才能减肥呢