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枸杞是生活中常见的药膳食物，适当食用对健康带来的好处有很多，而且吃法也有不少，不同的吃法带来的效果有一些差异，那么枸杞子补肾要怎么吃？枸杞子的功效价值有哪些？补肾的吃法也非常丰富下面就来详细了解枸杞怎么吃补肾，以及其他的营养价值吧 。
枸杞子的功效有哪些
1、延缓衰老
枸杞子自古就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“却老子” 。枸杞中的维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高 。
2、壮阳
枸杞所起到的壮阳功能令人喜出望外 。
3、美白养颜
对于女性而言，常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效 。
4、养肝明目
枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用 。
枸杞子补肾要怎么吃
1、生吃
【枸杞子补肾要怎么吃 枸杞子的功效价值有哪些】平时我们能接触到的多为枸杞干果，类似于葡萄干，其实枸杞子生吃味道是很不错的，甜中带着清香，但不能吃太多，否则容易上火 。早晚各取20-30粒嚼食，长期食用，养颜明目，延年益寿 。
2、枸杞泡水
如果觉得直接嚼服不妥，也可泡水后食用，将洗净的枸杞放入杯中，沸水浸泡2-5分钟后即可喝水吃果 。坚持每日枸杞子30克泡开水另外加大栆3个，又方便且效果极佳 。
3、泡酒
用枸杞泡酒喝有增强细胞免疫力的作用，能促进造血功能，还能抗衰老、保肝及降血糖，并对于视力减退，头晕眼花均能起到一定疗效 。枸杞可浸泡于黄酒或白酒内，七天后即可服用 。
4、枸杞子泡茶
取枸杞30-40粒，泡于茶中，碧茶红果，色香俱佳，清香醇和，生津止渴，坚持饮用，益肝补肾 。
5、补虚生精
枸杞全身都是宝，枸杞子能补虚生精，用来入药或泡茶、泡酒、炖汤，如能经常饮用，便可强身健体 。
6、抑癌防癌
枸杞对体外癌细胞有明显的抑制作用，可用于防止癌细胞的扩散和增强人体的免疫功能 。
枸杞可以减肥吗
有一定效果 。
专家说法：枸杞中含有极为丰富的营养成分，并含有活性成分枸杞多糖 。这种成分能调节人体的免疫功能，抗衰老、防肿瘤，也能有效降低血脂和血糖 。脑力劳动者经常食用枸杞，能改善精力，提高对多种疾病的抵抗力，预防多种慢性疾病 。
枸杞不妨每天吃
由于枸杞安全性高，可以每天少量食用而无妨碍 。如放在粥、汤和茶中均可发挥效果 。
枸杞具有减肥效果
最近一项研究证明，枸杞可以调节人体能量代谢，对某些病态肥胖者具有一定的减肥作用 。每天用餐前喝枸杞茶，有利于减少身体脂肪含量，对女性十分有益 。
据现代的药理研究证明：枸杞菜里富含甜菜碱等药用成分，参与脂肪代谢，可以有效的抑制脂肪在肝细胞内沉积、使肝中磷脂、总胆甾醇的含量减低，并能促进肝细胞新生，促进脂质代谢或是抗脂肪肝的作用 。
枸杞菜里富含的甜菜碱、芦丁、多酚、B一谷甾醇、黄铜苷、牛磺酸等药用成分，能够有效的降低血压，降低血脂，软化血管，抑制脂肪在肝细胞 。
枸杞食用禁忌
1、用枸杞保健需要常期少量吃，过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等 。（健康成年人每天吃20克左右比较合适，治疗用可增加到30克 。）
2、由于枸杞温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃 。
3、枸杞不宜与绿茶搭配，因为绿茶里的鞣酸有收敛吸附作用 。
4、枸杞含糖量较高，糖尿病患者不宜过量服用 。
5、患有高血压且性情急燥者不宜食用枸杞 。
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