文章插图
胎儿发育
胎儿从头到脚长约有28cm ， 重约520g，双顶径的平均值为5.80士0.44cm，腹围的平均值为17.90士1.85cm，股骨长为4.21士0.41cm 。
胎宝宝的骨骼、肌肉都长好了，他的身材越来越匀称，视网膜也已形成 ， 具备了微弱的视觉 ， 胎宝宝的可是一个听觉敏锐的娃哦 ， 准爸准妈可不能吵架喔 。
他的皮肤还是红红的、皱皱的，有点透明 ， 不过看起来已经好看多了 。
胎宝宝的肺部的组织及血管正在发育当中 ， 为他的呼吸做准备 ， 当然，肺部完全发育还要再等几个月，肺是胎儿最后发育完善的器官 。
妈妈变化
怀孕23周，你的体重正在稳定增加，现在已经增长大约4.7kg，宫高大约在19-23.5cm之间，腹围大约在80-91cm之间 。这个时期你的体重在稳定增加，大约每周增重250g左右 ， 变成了一个真正的“大肚婆” 。
有些准妈妈的乳房、腹部的妊娠纹会增多，甚至大腿上也出现了淡红色的纹络，不必担心，这些都会在分娩后慢慢消失的 。
准爸准妈必读
1、控制体重：现在的你是不是受到了家里“国宝”级待遇而大吃特吃呢？可要小心超重哦！如果你的体重超过15kg ， 就很有可能生下巨大儿，很容易难产的，而且体重增加过快 ， 会增加妊高症、糖尿病的风险 。但如果每周体重增加低于0.4kg的话，你也要补充营养摄入了 。总之你要时刻检测好自己的体重，均衡膳食，保证自己和胎宝宝的营养健康 。
2、谨防患妊娠中毒症：如果你出现了蛋白尿，全身水肿，血压高，或者一周之内体重长了一斤以上，那你就要小心妊娠中毒症了，要及时去医院进行进行检查和治疗 。如果你是35岁高龄产妇或比较胖的妈妈 ， 那一定要做好产检 ， 因为你是妊娠中毒症的高危人群 。平时也要多加注意，吃饭吃到八分饱 ， 多吃一些高蛋白的食物 。
3、出行方式：如果你的单位离家不远，那就太幸运了，走路上班是首选哦！步行不仅可以呼吸到新鲜空气，还能预防静脉曲张和痔疮，但每次走路时间最好不要超过30分钟，也不要走太快;如果你自己有车也要谨慎选择自驾，因为开车时的前倾姿势会压迫子宫，也很容易疲劳，所以你还是要量力而行！
4、产前抑郁症：有些准妈会在第一次怀孕时得抑郁症 ， 而且都说“产前抑郁”更青睐白领女性，不知道你是否也在其中？其实 ， 怀孕时期心情起伏是很正常的 ， 你要保持好轻松的心态，放宽心，多和家人沟通交流 。如果你的心情一直持续低落，甚至开始悲观厌世的话，就赶紧去找医生咨询一下吧！不要觉得这是你自己的心情问题，这很有可能是产前抑郁症哦！
【怀孕23周 怎样对胎儿进行胎教】营养提示
1. 妊娠23周的时候 ， 孕妈妈会特别偏好某些食品，看到平时爱吃的冰激凌、麻辣豆腐或者可乐饮料时你是不是非常眼馋？没关系，这个时候偶尔可以稍稍候偶尔可以稍稍地放松一下对自己的要求，但一定要有节制，尽量用其他的健康食品来代替这些可能给你和宝宝带来损害的食物 。此外 ， 为了宝宝将来能长一口好牙 ， 孕妈妈要多补充钙质 。
2. 继续保持以前的良好饮食方式以及良好的饮食习惯，中餐和晚餐要多选用豆类或豆制，一般来讲，摄取100克左右豆制品就可摄取到100毫克的钙 。同时，多选用乳酪、海米、芝麻或芝麻酱、西兰花及羽衣甘蓝等，保证钙的摄取量至少达到每天1000毫克 。
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