催乳食谱 孕妇产妇催乳食谱大全( 二 )


②锅中加水没过猪骨,大火烧开 。放姜、料酒小火炖煮2个小时左右 。最后放入莴笋、适量盐续煮20-30分钟即可 。
8、黑豆鲫鱼汤
原料:黑豆大半碗、鲫鱼两条、姜 。
做法
①黑豆洗净,用冷水浸泡4、5个小时(不加浸泡也行) 。洗净宰好的鲫鱼 , 抹干水分 , 热锅放油,放入鲫鱼 , 煎至两面微黄出香气 。
②煮沸清水,连鱼带油一起放入,再倒入黑豆、姜片,武火煮20分钟,转小火煲一个半小时,下盐调味即可 。
9、酒酿蛋花汤
原料:酒酿200g , 鸡蛋2只 。
做法
①汤锅内加水烧开 。放入酒酿,转中小火熬煮3刻钟左右 。
②鸡蛋洗净蛋壳,将一头磕出裂纹,剥出筷子粗细的小洞,将蛋液甩进锅里,续煮3分钟左右即可 。
10、栗子桂圆炖猪脚
原料:新鲜栗子200克 , 桂圆肉100克,猪蹄2只,盐2小匙 。
做法
①栗子入开水中煮5分钟 , 捞起剥膜,洗净沥干,猪蹄入沸水中汆烫捞起洗一次 。
②将准备好的栗子、猪蹄放入炖锅中,加水淹过材料 , 以大火煮开,改用小火炖30分钟 , 桂圆剥散,入锅中续炖5分钟,加盐调味即可 。

结语:

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