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怀孕有什么症状 这些症状是要当妈妈( 七 )

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对于那些坚持素食的准妈妈，豆制品是一种再好不过的健康食品了 。它可以为你提供很多孕期所需的营养，例如蛋白质 。
12、低脂酸奶
酸奶富含钙和蛋白质，即便是患有乳糖不耐症的准妈妈，对于酸奶也还是易于吸收的 。而且有助于你的胃肠保持健康的状态 。
怀孕初期吃什么肉好
怀孕初期吃什么肉好呢 ， 对于这个的话 ， 下面进行简单的介绍 。
1、鱼肉
鱼肉中丰富的omega-3脂肪酸能延长妊娠期，防止早产，从而增加婴儿的体重 。油质鱼类富含有一种构成神经膜的要素，被称为omega-3脂肪酸 。它含有的HDA与大脑内视神经的发育有密切的关系 ， 能帮助胎儿视力健全发展 。
2、牛肉
孕妇吃牛肉可以大为满足孕期对铁和锌的需求 。锌不但有益胎儿神经系统的发育，而且对免疫系统也有益，有助于保持皮肤、骨骼和毛发的健康 。
3、鸡肉
鸡肉含有丰富的蛋白质，多食用对母亲和胎儿都好，尤其是鸡汤 ， 营养更加丰富 ， 鸡肉和牛肉、猪肉比较，其蛋白质的质量较高，脂肪含量较低 。
4、羊肉
羊肉的营养价值高，羊肉比猪肉的肉质要细嫩，而且比猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇含量都要少 。由于羊肉含利于孕妇及胎儿生长发育的物质，只要按正常习惯食用，对孕妇及胎儿均无害，更不会致病于胎儿 。
【怀孕有什么症状 这些症状是要当妈妈】望上文能给予刚刚怀上宝宝的孕妇及其家人一些帮助，祝健康 。
怀孕后期要提防的五种症状
准妈妈在孕期身体抵抗力相对来说比较差，身体很容易出现岔子 。而在怀孕后期，这个宝宝即将到来的时期，您更要学会未雨绸缪，防患于未然 。
建议您好好了解一下以下几种征象，充分认识它们 ， 以免出现问题而会措手不及 。
怀孕后期要提防的症状
1、腿部痉挛 。一般而言，怀孕的最后几个星期 ， 准妈妈的大腿和小腿后面可能发生疼痛性的腿部痉挛，这是准爸爸可以为准妈妈按摩腿部 ， 将脚掌向上弯拉伸小腿肌肉 ， 状况就可以缓解了 。
2、脚踝浮肿 。怀孕后半期，宝宝所增加的体重会增加腿部及脚踝所受到的压力 ， 此时应避免长时间站立 。平躺并将脚下部稍为抬高，可减轻肿胀 。如果是手部及脸部肿胀时，应立即前往医院就诊 。
3、胃部烧灼感 。通常在怀孕后半期，胃部会出现烧灼感 。其特征是胃中有种如火烧的感觉，且常上升到喉咙处 。如果这种症状严重，医生会推荐一些药物帮你排解 。
4、腹部疼痛 。腹部偶尔的轻微疼痛是正常的 。如果疼痛剧烈，这也许是严重的征象，应立即卧床并请医生诊查 。
5、出血 。阴道出血或有大量的分泌物，这是严重的征象，应立即卧床并通知医生诊治 。
四招教准妈妈如何隐藏怀孕症状
怀孕对每个人来说都是一件值得高兴和庆祝的事，但是有的女性可能想要在宝宝稳定下来以后，也就是3个月左右时再和大家分享喜讯 。那么在此之前应该如何隐藏怀孕的一些症状呢？本文将为您提供几个小策略 。
No1：不要早上运动
怀孕的早期症状如疲劳、晨吐是很明显的，这就使晨练成了不可能的事 。但是，如果你感觉可以在稍微晚一点的时间进行运动，可以尝试提前计划好运动时间 。如果你已经在下午预约了时间运动，那么同事可能就不会在早上邀请你去跳减肥操了 。如果呕吐得厉害，可以以过敏或是胃疼为由不去运动 。
No2：准备止呕食品
如果上班时想要呕吐，可以在抽屉里储备一些姜糖、小饼干、酸梅 ， 或者任何可以缓解呕吐的东西 。此外白天多注意喝姜水以补充体内的水分 ， 因为缺水会使得晨吐更加严重 。

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