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没生过宝宝的不知道，生产是一件非常伤元气的过程，每个妈妈都是非常伟大的！但是很多的产妇在生产完之后都会落下许多的病根，产妇营养调理该怎么搭配呢，产妇产后调理需要注意些什么呢？下面就来看看小编搜集的这些孕产妇调理食谱吧！>>>妇科病有哪些症状
新妈一身虚汗 居家调理有妙方
十月怀胎 ， 全力生产 。很多妈咪在生完宝宝时，身体会变得比较虚弱 。有的妈咪经常会出现虚汗 。
一晚上之后，整件睡衣都是湿哒哒的，连枕巾都湿透了 ， 这种情况也不罕见 。特别是睡在身边的老公，看到满头大汗的自己 ， 新妈顿时觉得十分尴尬 。到底该怎么办呢？首先我们来了解一下，什么是虚汗？
什么是虚汗
虚汗就是因为体虚或某些身体疾病而引发的不正常出汗现象 。产后虚汗的主要原因是身体太虚所致，若是不重视的话很容易导致脱水、体内电解质平衡紊乱、微量元素丧失等危害出现 。
新妈为什么会出现虚汗情况
新妈出现虚汗的原因主要是两个，第一个是身体原因引起的，另一个则是怀孕分娩后所引起的 。
新妈妈若是存在体虚或者阴虚情况的话，是极容易引起产后虚汗的 。这类新妈晚上容易出汗，出汗后容易出现乏力、头晕、身上发热、口干舌燥以及感冒等症状 。
其实新妈出现流虚汗的现象是因为分娩引起的 。怀孕后准妈身体血容量增加，造成大量水分堆积在体内，而这些多余的水分在分娩之后需要排出掉 ， 而这些水分会通过肾脏和皮肤排出体外 。所以产后不仅尿液增多 ， 汗液的增多会使得汗腺分泌活跃，所以新妈出汗增多了 。
虚汗若是不及时进行治疗的话，毛孔长期张开是非常容易受风感冒的，而且会增加换衣、洗衣的次数，造成生活的不便 。怎么办呢？怎样才能避免这些尴尬呢？小编为你详解 。
新妈的虚汗问题该如何解决呢
虚汗问题，一般要先避免食用刺激性食物 。辛辣、刺激或不健康食物都会对皮肤、肾脏形成刺激，会加重虚汗的情况，所以这里建议新妈避免食用辣椒、大蒜、胡椒等刺激性食物，可以用豆腐、百合、银耳、莲子等清热滋阴、生津养血的食物代替 。如果这些还不够，小编为你整理出以下三大调理法 。
1.多补充水分和盐分
新妈咪虚汗增多是，盐分和水分都会被带走 。新妈需要及时补充，必要时还应补钙 ， 以免造成体内脱水和电解质紊乱 。千万不要害怕出汗，就减少汤汤水水的摄入，否则会影响到哺乳，甚至影响到乳腺的健康 。
2.适当增加运动
尽量不要依赖药物，爱出汗的新妈咪还应该适当增加运动和锻炼 。四肢肌肉的运动 ， 有助于新妈咪增强脾胃功能和改善循环 。气虚的新妈咪虽然运动之后出汗增多，但也不应该因此而放弃运动，只要注意出汗后及时擦干汗液，换上干爽的衣物 ， 避免直接吹风，即可阻止外邪的侵袭 。
3.调整作息时间
自己带宝贝的新妈咪，要调整好自己的作息时间 。尽量保持劳逸结合+起居有常+心情愉悦，与宝贝同步，不要把自己搞得太累 。规律的生活可使植物神经功能得到逐渐恢复，减轻异常出汗 。同时，还要注意保持愉快的心情，这样也助于好转 。>>>饭前吃一物竟能多活20年
特别提醒新妈咪
异常排汗是一种外在表现的症状，绝大多数新妈咪出虚汗都是由于产后虚损所致，但也不排除由其他内在疾病引起，如甲状腺功能亢进、结核病、风湿病以及多种慢性消耗性疾病等 。如果经过适当的调理，出虚汗的情况没有明显改善，就要请医生帮助找找原因了，以免耽误诊治时机 。
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