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到了夏天，西瓜成了人们消暑美食之一 。西瓜的含水量达94%以上，还含有丰富的葡萄糖、维生素A、维生素B、维生素C、维生素D等 ， 有较高的营养价值 。那么孕妇可以吃吃西瓜吗？接下来来就和小编一起去看看吧 。
孕妇吃西瓜的好处
1、孕妇在妊娠期间常吃些西瓜，不但可以补充体内的营养消耗，同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足 。
2、在妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除腻消烦 ， 对止吐也有较好的效果 。
3、妊娠末期 ， 孕妇常会发生程度不同的水肿和血压升高 ， 常吃西瓜，不但可以利尿去肿，还有降低血压的功效，这对于孕妇的健康也是有益的 。
4、西瓜还可以增加乳汁的分泌，因此，孕妇吃些西瓜对身体是有益的 。
不过需要注意的是 ， 西瓜性寒，吃多了容易伤脾胃，多食容易引起腹胀、腹泻、食欲下降等疾?。?所以孕妇吃瓜要适量 。另外，不要吃冰西瓜 ， 刚从冰箱里拿出来的冰西瓜温度过低，孕妇吃了容易引发宫缩，增加流产风险 。
孕妇吃西瓜的注意事项
西瓜性凉多糖，孕妇吃西瓜时有很多注意事项：
1、孕妇吃瓜要适量
西瓜优点虽多，但也不是任何人都可以吃，更不能是无限制地吃 。西瓜性凉，吃多容易引起腹胀、腹泻等疾病 。而且西瓜含糖量高 ， 如果吃西瓜太多，就会摄入过量糖分 。由于孕期女性内分泌发生了生理性变化，体内胰岛素相对不足 ， 对血糖的稳定作用下降，造成糖在血液中的浓度高，会发生妊娠糖尿病 ， 而妊娠糖尿病是引发孕妇流产和早产的一个重要原因，因此，孕妇不能过量吃西瓜 。
2、孕妇饭前或饭后别吃瓜
西瓜中大量的水分会冲淡胃液 ， 在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收 ， 而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积，使就餐中摄入的多种营养素大打折扣 。
3、孕妇不要吃冰西瓜
为避免引起肠胃疾病，吃西瓜时还要选择新鲜的、熟透的西瓜，尤其不要吃在冰箱内冷藏的西瓜 。如果是温度过低的冰西瓜 ， 孕妇吃后可能会引发宫缩，严重的可能引起早产，甚至危及胎儿的生命 。另外，切开后冷藏的西瓜易滋生细菌，孕妇吃后易发生肠胃疾病 。建议孕妇吃新鲜，刚切开的常温西瓜 。
适合孕妇吃的西瓜食谱
西瓜很好吃 ， 西瓜皮也非常有营养，下面我们为孕妇提供几款孕期有关西瓜的食谱 。
山药西瓜炒百合
食谱原料：山药(200克) ，西瓜(150克) ， 百合(150克)，大葱(10克)，姜(10克)，植物油(20克) ， 盐(3克)，味精(2克)，淀粉(豌豆)(5克)
制作方法
1、山药去皮切象眼丁，西瓜取瓤(去种)切象眼?。陨狭搅嫌胂拾俸戏直鹩梅兴坛?。
2、滑勺内加植物油烧热，加葱姜末烹出香味，放山药、百合炒，随加盐、味精，加西瓜丁急火快炒，用水淀粉勾芡，淋明油即成 。
西瓜片炒肉丝
食谱原料：西瓜皮300克，瘦猪肉100克，红辣椒1个，水淀粉10克，花生油25克，葱、姜、盐、料酒、白糖、味料各适量 。
制作过程
1、 将西瓜皮的绿色外皮和靠近瓤的白色软层削去，清洗干净 ， 先片成薄片 ， 再切成细丝，放入小盆内 ， 撒上少许盐拌匀，腌10分钟后将瓜皮丝挤去水分 。
2、 将瘦猪肉洗净 ， 切成细丝，然后放在水淀粉内拌匀;辣椒去蒂和籽，洗净切成细丝;将葱、姜洗净，切成细丝 。
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