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枸杞泡水喝有什么好处？枸杞子泡水喝的功效

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枸杞泡水喝有什么好处？枸杞子泡水喝的功效

文章插图
枸杞既是一种中药材也是一种非常营养的食材，因为枸杞子具有非常不错的药用价值和食用功效，因此不少人平时都会在一些菜肴中添加枸杞子，而有的人则更加喜欢用枸杞子来泡水喝 。那么枸杞泡水喝有什么好处？枸杞子泡水喝的功效有哪些？
【枸杞泡水喝有什么好处？枸杞子泡水喝的功效】美容养颜
枸杞子泡水喝能够帮助美容养颜 。枸杞子泡水喝美容的效果主要体现在皮肤美白、润泽肌肤两个方面 。一是因为枸杞子能够帮助增强表层皮肤对于氧分的吸收能力，这样就能帮助表层皮肤细胞有足够的营养保持，皮肤能够帮助弹性有光泽的状态 。二是枸杞子泡水喝能够帮助皮肤美白 。
改善睡眠
枸杞子泡水喝能够帮助改善睡眠，在用枸杞子泡水喝的时间上有一定的讲究 。一般说来下午用枸杞子泡水喝能够帮助改善睡眠 。但是要注意的是因为枸杞子属于温和的食物，过多过量食用容易引起上火反而会影响睡眠质量 。
延缓衰老
枸杞子中含有的维生素C、维生素E、胡萝卜素和铁等营养过程很能够帮助有效延缓衰老 。枸杞子还能够帮助对抗自由基过氧化，防止细胞被自由基破坏而使人衰老 。经常用枸杞子泡水喝能够有效延缓衰老，延年益寿 。
护肝明目
枸杞子能够帮助降低肝脏的磷脂、总胆固醇，防止脂肪肝的形成 。并且枸杞子泡水喝还能帮助促进蛋白质的合成，促进肝脏细胞功能的恢复，有效养肝护肝 。另外枸杞子泡水喝还能帮助明目，改善长期用眼导致的眼睛干涩、视力疲劳等等 。但是要注意不能过量食用，否则可能造成眼睛不适 。
增强免疫力
枸杞子泡水喝还能够帮助增强身体的免疫力 。首先是枸杞子能够补气养血，
促进身体血气运行通畅；还能帮助滋肝补肾，有效增强身体的精气神；另外枸杞子品泡水喝还能帮助祛寒保暖，增强身体的御寒能力等等 。
补益阴精
枸杞子泡水喝能够帮助补益阴精，特别是适合夏天气阴不足的人饮用 。这类人在夏天难以适应炎热的气温，容易出现眩晕体倦，两脚酸软，心烦自汗，饮食减少，脉浮乏力等不适，这个时候用枸杞子泡水喝能够缓解症状 。
枸杞禁忌须知
(1)枸杞不宜与绿茶同食
有好些人喜欢喝茶的时候，放点儿枸杞，可不是任何茶都适合与枸杞一起喝的 。最不宜与枸杞一起喝的就是绿茶，两者同时喝的话，会在体内形成一种人体无法吸收的物质，长期存留，对身体有很严重的损伤的 。
(2)枸杞不宜吃太多
枸杞不适合大量吃，因为枸杞吃多了，易上火，容易导致流鼻血等 。所以，一天的量不建议多，建议一天吃三十克的量 。而且特殊疾病的患者不要吃枸杞，例如有炎症或者是腹泻患者不宜吃 。
(3)煮枸杞不宜早放
枸杞因为皮薄肉厚，而且易于煮烂，所以，建议在做粥或者是做汤的时候，在最后的时间，也就是粥快熟了的时候，或者是汤快收尾的时候，再把枸杞加进去，这样才不会破坏枸杞的医用价值 。

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