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中药护眼的方法

睿知

中医养生理论认为“肝开窍于目” 。也就是说 ， 护眼同时也要护肝 。肝不好，眼睛就会不好 。可是平时上班，没有太多时间去料理较为复杂的食疗方，那么怎样不占用很多时间又能达到清肝明目呢?您不妨试试按摩方法以及中药调理 。
按摩护眼方法：
【中药护眼的方法】熨目法：黎明起床，先将双手互相摩擦 ， 待手搓热后一手掌熨贴双眼，反复三次以后，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周 。
运目法：两脚分开与肩宽，挺胸站立，头梢仰 。瞪大双眼，尽量使眼球不停转动(头不动)，先从右向左转10次，从左向右转10次 。然后停 ， 放松肌肉，再重复上述运动，如此3遍 。此法于早晨在花园内进行最好，能起到醒脑明目之功效。
低头法：身体取下蹲姿式，用双手分别攀住两脚五趾，并稍微用力地往上扳，用力时尽量朝下低头，这样便有助于使五脏六腑的精气精气上升至头部，从而起到营养耳目之作用 。
吐气法：腰背挺直坐位，以鼻子徐涂吸气，侍气吸到最大限度时，用右手捏住鼻孔，紧闭双眼，再用口慢慢地吐气 。
折指法：每天坚持早晚各做1遍小指向内折弯，再向后搬的屈伸运动 。每遍进行30-50次并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50-100次 。此法坐、立、卧皆可做，坚持经常做，不仅能养脑明目，对有白内障和其它眼病者也有一定疗效 。
以上诸法可以单独做，也可任选1、2种合做，贵在持之有恒，日久定见成效 。
清肝明目的中药：
中药1. 枸杞子
中药枸杞子含有丰富的维生素A，以及丰富的胡萝卜素，维他命B1、B2、C ， 钙、铁等，是健康眼睛的必需营养 。枸杞子平补肝肾、明目，平日可拿来泡茶最为实用 。同类补药还有菟丝子、女贞子 。
中药2.决明子
决明子也具有清肝明目及润肠的养生功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱 。不过注意的是：你要是有泄泻、畏寒肢冷等阳虚症状最好不用，因为它属于清肝明目之品，性寒，而且它还具有减肥功效 。
中药3. 桑叶
桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生功效 。且有风热感冒，肺热燥咳，头晕头痛 ， 目赤昏花的祛病作用 。
中药4. 金银花
金银花有广谱抗菌、清热解毒等祛病养生功效，治疗感冒、头痛、目赤、耳聋等症状 。金银花和菊花一起泡茶，清热明目效果也不错 。
巧用桑叶润眼明目
上班用电脑，下班看电视玩电脑，眼睛长期不辞劳苦的“工作”着 。结果，眼睛疲劳、视力下降，还有的患干眼症 。护眼的方法有哪些呢?中医认为，可采用桑叶敷眼法或桑叶熏眼法，可有效润眼明目，缓解眼疲劳 。下面我们一起来看看用桑叶护眼的方法吧!
护眼方法一：中药桑叶敷眼
中药桑叶敷眼是一种非常适合上班族的治疗方法，利用中药煎剂的热气敷眼的治疗方法，具有物理热敷作用及药物直达病所的双重治疗作用 。中药熏蒸除温热的刺激，还可湿润眼睑、结膜、角膜，解决眼睑、结膜、角膜干燥不适的感觉 。
具体方法：用霜桑叶15～20克洗净 ， 水煎去渣，放凉后用干毛巾浸药液敷眼 。一般每日多次，2～3天见效 。
护眼方法二：桑叶煎水洗眼睛
先将桑叶洗净，然后用霜桑叶煎水，用桑叶水温洗眼部，同样具有润眼明目之功效 。
护眼方法三：桑叶蒸熏眼睛
桑叶性味苦、甘、寒，能疏散风热、清肺润燥，为治疗眼涩眼痒、消除眼部疲劳的良药 。可采用桑叶煎煮 ， 用桑叶水蒸气熏眼睛 。可起到缓解眼疲劳之功效 。另外，还可在水中加盐，加盐能促进药液渗入眼部

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