3、如果你在孕晚期发生肚子硬的情况，并且还有肚子疼、腰疼的情况，那么建议你还是早点去医院进行诊断吧 。
4、孕晚期肚子硬是大部分孕妇都会遇到的情况，准妈妈们也无需过度的担心，要注意休息 ， 如果宫缩伴有腹痛或腰酸，应该去医院就诊 。
5、尝试放松练习，或做缓慢的深呼吸 。虽然这样做并不能使假宫缩停止，但也许能帮助你应对不舒适的感觉 。
6、改变你的活动或姿势 。有时走路能减轻你的不适，有时休息能缓解假性宫缩 。
7、不要积存压力，压力积攒后也容易出现腹部变硬，最好能做到身心放松 。
孕妇肚子发硬要注意什么
1、要注意假宫缩的次数;
2、观察是否伴有较强烈的腹痛及腹部下坠现象，如果伴有腹痛，并且是有规律的，那就可能是先兆流产，要及时就医;
3、怀孕晚期要多注意观察胎动;
4、多休息，营养要均衡;
5、抚摩肚子的时候，不要随意转圈 ， 因为宝宝也许也会跟着打转，容易引起宫缩 。准妈妈抚摩的时候要朝一个方向 ， 与宝宝做交流时可以轻轻敲击肚皮 。
孕晚期饮食注意事项
1、饮食要以量少、丰富、多样为主，一般采取少吃多餐的方式进餐，要适当控制进食的数量，特别是高蛋白、高脂肪食物，如果此时不加限制，过多地吃这类食品 ， 会使胎儿生长过大，给分娩带来一定困难 。
2、孕妇应选体积小、营养价值高的食物，如动物性食品 ， 避免吃体积大、营养价值低的食物，如土豆、红薯 ， 以减轻胃部的涨满感 。特别应摄入足量的钙，孕妇在吃含钙丰富食物的同时 ， 应注意维生素的摄入 。
3、孕妇要摄取足够的优质蛋白质和必需脂肪酸，但尿蛋白高的孕妇应限制蛋白质、水分和食盐的摄入，多吃植物性油 。注意均衡营养，平常的饮食生活要节制食盐的 摄取，热量高的食物、甜食、米、面包等主食不要吃太多，要多吃含有优质蛋白质的蛋、牛奶、肉类以及大豆制品等，同时也要考虑食用含有其他营养成分的食物 。
结语：宫缩就是暗示宝宝快要出生的意思，但是也会出现假性宫缩 ， 假性宫缩做大的表现就是肚子发硬，很多第一次做妈妈的人，不明白这些 ， 第一次肚子发硬就会感觉很恐慌，通过上文的介绍，大家对于孕晚期肚子发硬也都有了了解吧，在孕晚期的时候 ， 一定要注意饮食的合理化哦 。
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