【长期久坐或致办公臀 白领学会五招可避免】做这一动作时要注意调整身体重心，节奏不要太快，以免膝盖和脚部压力过大 。另外，需要提醒的是，在剧烈运动后不要马上坐下，因为运动后身体会产生一种代谢元素，如马上坐下 ， 这种代谢元素会集中在臀部，臀部会变得肥大 。
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