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现在的工薪族都有一个明显的感觉压力太大 。每天除了应对恼人的交通状况之外还要面对高强度工作强度、加班、大量工作任务、睡眠不足等一系列问题与此同时还得应付来自家庭、社会的各种要求心理承受巨大的负荷 。
分析压力来源：列出自己所面临的各种压力，进行分类量化 ， 大体可以从以下几个方向考虑：工作任务重；工作难度大；同事关系糟糕；工作效率低；办公环境差等等方向 。
找出主要压力点：针对于以上压力点，逐个分析，找出近期重点占据自己烦恼高低的那个 ， 此时可以用作减方法 。如果为你丢弃其中一个压力来源，你会选择那个，此时这个就是主要压力点 。
寻找释放途径：既然找到了病根，那么久就要认真分析造成这种局面的原因是什么，有没有解决途径，需要付出那些努力 ， 需要哪些条件和资源，只要一一提出来，逐个去解决，那么看似老大难，其实也不难 。
为工作做减法：其实很多压力就是来自于繁重的工作量 ， 此时要学会作减法，有些工作没有必须亲自去做，就可以分配下去，有些工作流程可以简单些，有些工作项目可以不接受等，这样才能做精最主要的工作 。
提高工作能力：我们经常发现很多同事面对一大堆事情 ， 任然能够泰然自若，看着很轻松，工作也做的很完美 。这就是工作能力的差异，这种差异体现着在很多方面，有专业能力、交际能力、沟通能力等 ， 找出软肋，提高自己 。
【压力大怎么办 上班族缓解压力的方法】做好职业规划，张弛有度：有时候压力来源于自己，对岗位的过多期待，对自己薪酬的过多奢求都是，职业生涯是一个循序渐进的过程，努力并不代表逼迫，给自己太多压力，反而忽略家庭、朋友、亲人等 ， 所以不要逼自己 。
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