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多吃5种食物轻松抗衰留住青春

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女人都怕老，很多人每天都会照镜子，并为脸上的皱纹感到抓狂，高呼自己“老了老了” 。其实衰老是无法避免的自然规律 ， 女性应学会从容面对 。但另一方面，我们也可以通过日常保健来让衰老来得慢一些更慢一些 。下面就给大家推荐5款抗衰老食物：
香菇
含有丰富的维生素、无机盐及微量元素，还含有30多种酶和18种氨基酸、核酸类等 。可以抑制血清和肝脏中胆固醇上升，可预防动脉硬化症，降低血压 。还有一种干扰素诱导剂，能诱导人体产生一种干扰病毒的干扰素 ， 从而提高机体免疫力 。
龙眼
又称桂圆，含有葡萄糖、蛋白质、脂肪、维生素A和维生素B等 。具有养血安神，驻颜抗衰的作用，主治年老体弱，气血不足，脑力衰退 。
海参
典型的高蛋白、低脂肪食物 。海参中含明胶较多 ， 还含有大量粘蛋白，有抗衰、耐老的作用 。《本草从新》载：“补肾益精、壮阳疗痿 。”常吃海参，能够健美、长寿 。
蜂蜜
“安五脏，益气补中，久服能强志轻身，延年益寿” 。蜂蜜中含有脑细胞活动所需的能源葡萄糖和果糖，常吃能提神补脑，耳聪目明，身手矫健，容光焕发 。
芝麻
能“补五脏、益气力、长肌肉、填脑髓 。久服，轻身不老” 。芝麻中含有维生素E、卵磷脂等抗衰老物质，能使皮肤光泽，延年益寿 。
【多吃5种食物轻松抗衰留住青春】

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