【几个小动作让你上班不觉得累 上班一天很累怎么放松】
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早晨，从拥堵的路上一直到办公室，可以做些简单的手指动作，如伸出双手 ， 五指并拢 。看见同事后 ， 可以击掌问候 ， 在击掌的同时可以发出“ｈｉ、你好、早晨好”等声音，微笑、动作、问候，不仅是有效肢体运动，还可以促进交流，缓解压力，为一天的工作带来好心情 。
走到座位前，打开电脑，你要坐下了，这个时候注意行端坐正，保持优美的体态，尤其是不能弓肩缩背 ， 应挺胸，抬头 ， 收腹 ， 直膝 。尽可能不翘二郎腿 。穿高跟鞋的女孩在合适的情况下可以把鞋脱下，脚尖着地开始踮脚３分钟 。
在上了一会儿网后，手可能累了，这时作击掌动作 。两手五指伸直展开，然后用力击掌，越响越好 。击掌主要是刺激两手上相应穴位，一般在２０次左右 。
当你去洗洗手时，两手尽可能揉搓发热 。中午吃完午饭，可以在楼下或走廊里健走３０分钟，注意速度和姿势，同时还可以和同事聊一聊天，或给朋友打个电话 。
下午坐在椅子上感觉有一些疲劳，这个时候你可以做搓面动作，把搓热的手平放在面部，两手中指分别由前沿鼻两侧向下至鼻翼两旁 ， 反复揉搓，到面部发热为止 。然后闭目，用双手指尖按摩眼部及周围 。
在座位等电话的时候 ， 你可以挺直背部，握拳，伸直拇指，两臂向后，拇指指尖垂直指向后背你的身体和椅子接合的部位及向上１０厘米的面积区域，用拇指戳点 ， 动作要慢，拇指尖碰到身体的时候尽可能用力压住，慢慢松开 。
快下班了，用双手击打上臂和下肢，循环击打５次左右 。然后身体直立坐好，双手手掌根部按摩同侧的乳房 ， 从肩胛骨的位置向下，触摸到乳房后向下循环画圆，反复５次 ， 力度要适中，然后做５次扩胸运动 。
以上的健身动作是在紧张的办公桌前完成的，简单实用，每个动作都要浑身放松并伴随着腹式呼吸，天天要有规律地进行，养成一种健康生活的习惯，让你上班不累，充满激情 。
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