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女白领需警惕10个健康警报

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女白领需警惕10个健康警报

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虽说压力会促使人进步，但是经常在重压下生活，尤其是生活在大都市的女性白领，健康状况最易出现异常，各种疾病也将储势待发 。粉刺、感冒、月经不调、心悸等疾病与压力密切相关，压力是现代女性健康的强势敌人 。下面，我介绍女性白领易出现的10个非健康状况，助你能正确识别身体的警报 。
1、身材变臃肿
人们容易倾向于食物减压，因此压力大，人容易发胖 。美国克里夫兰诊所伊丽莎白博士称，压力大时更要按时吃饭，不必每餐都讲究 ， 可吃点酸奶、水果和坚果等健康食品 。
2、胸部常疼痛
压力大、持续加班的女性会明显出现压力诱导性胸痛 。工作间隙最好听听音乐，走出办公室做几次深呼吸 。
3、脸上长粉刺
粉刺和压力关系十分密切 。皮肤科医生帕梅拉-雅克布维茨表示 ， 要放松身心，保持脸部清洁，让粉刺自然消失，不要乱涂化妆品 。
4、心跳不规律
压力会导致心悸 ， 让人感觉心脏加快并伴有心慌、心前区不适等症状 。美国国立卫生院建议 ， 打太极可降低心悸发生的次数 。
5、肠道易“激动”
结肠通过神经和大脑“通信” 。因此 ， 一旦感到焦虑不安 ， 腹痛、腹泻、恶心、呕吐等症状也会随之而来 。最好的缓解方法是散步，或在饮食中加入纤维含量高的食物 。
6、感冒总缠身
压力是免疫力的大敌 。美国卡内基-梅隆大学研究发现 ， 压力大者患感冒几率增加一倍 。周末与朋友喝咖啡聊天、晚饭后遛狗等都是不错的减压法 。
7、感冒总缠身
压力是免疫力的大敌 。美国卡内基-梅隆大学研究发现，压力大者患感冒几率增加一倍 。周末与朋友喝咖啡聊天、晚饭后遛狗等都是不错的减压法 。
8、怀孕易早产
压力大的孕妇不仅容易早产，而且生的宝宝分量不足 。焦虑的孕妇要降低自我期望，减轻工作强度或通过心理咨询获得帮助 。
9、月经不正常
【女白领需警惕10个健康警报】据梅奥诊所研究发现 ， 压力会造成体内激素分泌临时性紊乱 。压力大的时候，月经能突然消失；压力消退时，月经可能又会继续 。专家建议做瑜伽调节呼吸，解放身心 。
10、湿疹老发作
患湿疹的人，一旦压力过大，症状就会加剧 。目前湿疹还不能根治，但是快速冲个凉水澡、抹点保湿霜、少用肥皂都能缓解症状 。

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