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白领女性该如何丰胸？对于上班的白领来说因为经常坐在办公室而运动量减少，不但不利于减肥瘦身 ， 同时也不利于身体健康 。如果你买不起昂贵的丰胸产品 ， 就用下面我们来介绍几种上班时也可以做的丰胸运动 。
书做道具
1、上班应该不缺书吧，我们就拿书来做道具 ， 在两腋下分别加一本书，用两本书夹住胸部，双臂弯曲 ， 并向前抬到平举状态，坚持书本不能掉在地上并且保持手臂的弯曲 。坚持这个动作大概10分钟 。一日练习三次就可以 ， 不过小编提醒大家的是要选择好书本的厚度，要不会感觉到难受 。做这个动作时要挺胸 ， 挺腰，这样才有助于胸部的锻炼 。
【OL边上班边丰胸 超实用6秘招】提臀收腹
2、双腿分开站立，与肩膀同宽 ， 提臀收腹，保持左腿拉直，双手自然放松、下垂，放在大腿根部，抬头挺胸，将力量集中在乳房上，然后向前挺胸，将双臂往身后侧收，使上半身向后仰，并且保持脖子向后伸展，背部保持挺直 。
向上举高
3、将用完的饮料瓶子装满水 ， 两手分别抓住一个塑料瓶，同时向上举高 。反复做这个动作十五次 。
双手合十
4、将双手合十，就像是做拜佛的动作，同时将两手臂向上提拉，然后向左侧移动到最大限度，再向右挪动到最大限度，反复做这个动作五次即可 。
向上提拉
5、将两只手的拇指和食指分开，分别放在胸部下边和外侧，向上提拉，感觉到像是在调整内衣的动作即可 。
呼吸的丰胸运动
6、最后我们来做呼吸的丰胸运动，做在地板上，将腿盘坐，脚底并拢，上半身保持向上伸展，将两臂向上伸直，用鼻子吸气，尽力扩展胸部，上半身同时向前倾，腹部下压 。上半身前倾到身体的最大限度，憋气到忍不?。?边吐气边抬上身，两手臂不要用力 。然后站起身 ， 深呼吸5次 。调整好后 ， 重复这个动作十次 。在呼吸时舒展上腹部 ， 收紧小腹，呼吸节奏尽量不要太快或太慢 。
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