医生说，老人的消化功能日益减退，难以消化吸收所吃的全部食物，如果每顿饭吃得比较多，容易引起消化不良，增加心、肾的负担 。但如果吃得过少 ， 每日摄入的营养很可能不足，难以满足机体的正常消耗，出现饥饿、头晕、乏力、胃痛等不适症状 。所以最好是少食多餐，每天四顿饭 。
那么怎样安排四顿饭的时间呢？可以有以下几种方法：
早餐和午餐的间隔时间比较短，午餐和晚餐的间隔时间比较长 。这种情况下可以把晚餐提前 ， 再加一点夜宵 。比如8点用早餐，12点用午餐、下午4点用晚餐，晚上8点再加一点夜宵 。
老年人一般习惯早睡早起，所以可以把早餐提前，每隔四五个小时进一次餐 。比如7点用早餐、11点用午餐、下午3点和7点再用两次餐 。
如果晚餐吃得较晚，可以加一次下午茶 。比如7点半用早餐、11点半用午餐，晚餐选在晚上6点半或7点，那就可以在下午3点左右加一次下午茶 。
总之，老年人可以根据自己的作息时间和消化情况 ， 采取每顿少吃点，但多加一餐的方法调整饮食 ， 这样就能既吃得饱 ， 又吃得好了 。
【老人每天最好少食多餐】
推荐阅读
- 在外地缴存的住房公积金，可以在盐城申请公积金贷款买房吗？
- 装腔作势的词语意思 装腔作势的含义
- 六角龙鱼吃什么？六角龙鱼怎么养？
- 向借贷人发网贷逾期通告函可以中断诉讼时效吗
- 什么是外格 外格简单介绍
- 帮助犯罪分子逃避处罚罪解释具体有哪些主要规定
- 仓鼠喝水怎么喝
- 头破血流的词语意思 头破血流的含义
- 六角恐龙鱼吃什么？六角恐龙鱼怎么养？