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每天都走路减肥吗，每天走路减肥么

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每天都走路减肥吗，每天走路减肥么

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很多人在减肥的时候往往不知道到底该给自己选择什么方法来减肥，有的人不想做运动，因为运动太痛苦了，但是如果吃了饭之后不动的话，又很容易让身体变胖，所以说在饭后还是要多走动走动 ， 这个时候人们想到了用走的方式来帮助自己减肥，但是由于是走，不会大量出汗，所以说有的人担心不能减肥，那么每天走路能减肥吗？
1、晚饭后两小时瘦身快
首先 ， 速度很关键，可以选择以12分钟走1.5公里的速度走完4公里，再以正常的速度走10分钟，以此来恢复，然后再以这样的速度走完4公里，再以常速行走10分钟，如此反复 。也可以维持30分钟到45分钟的快步行走姿势，或大步快走 。速度保持在每分钟120步到140步左右 。
2、行走随时随地可以进行
行走随时随地可以进行，但是并不是任何时候走效果都是一样的 。对于想减肥的人来说 ， 时间最好是在晚餐后两小时 。因为这个时候的脂肪增加量到了最大，此时行走更容易减脂 。
3、保持总时间量的不变
如果时间有限 ， 也可以将30分钟到1个小时的集中行走分散到各个零散时间段内进行，但是要保持总时间量的不变 。
4、每次行走的距离
每次行走的距离在5到10公里左右为最佳 。也可根据自身情况逐步达到此水平 。速度越快效果越好，但要量力而为 ， 可根据身体情况逐步提高要求和速度 。注意量的增加，不要暴走 。根据自身状况循序渐进贵在坚持 。
【每天都走路减肥吗，每天走路减肥么】每天走路的话是可以得到减肥效果的，但是这个要看自己到底是用什么方式来走路了，如果是饭后的话，那么最好是采取漫步的方式来走路最好，而如果是饭前的话 ， 那么在走路的时候可以走得比较急促一点，这样对减肥来说所得到的效果是最好的，走路的时候一定要让自己出点汗，这样减肥效果会更好 。

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