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对于大都市上班族来说，不停地工作、学习，快节奏的高压环境，给生活留下的只有“忙碌”的身影 。然而从健康角度考虑，连续工作不休息的目的就是以后不再好好工作 。近日，着名中医学家、易学家、作家、学者杨力教授在《杨力讲养生》大型报告会上提出，“上班族”也要安排好快慢节奏，学会慢养生，保持生命之弦的弹性 。慢养生的关键在于“心慢” 。
保持生命之弦的弹性
什么是慢养生？杨力教授说，慢养生就是慢用恼、慢动作、慢吃、慢睡、慢说话、慢做家务、慢散步……总之，一切都应慢节奏 。然后达到慢心跳、慢呼吸、慢消耗，进入慢节奏的生命状态，最终达到慢衰老 。
上班时，大家都进入快节奏的生命状态 。不快，就要在竞争中被淘汰，这是必然的 。但是，下班回家后，紧绷着的生命之弦就应该放松 。这样，白天紧、晚上松，生命之弦才能保持弹性而不致被折断 。不上班的人在一天之中、一月之内、一年之中 ， 也应安排好快慢节奏，有张有弛 ， 才能让生命之弦有弹性 。只有慢下来，才能静得下来，静了才能慢;慢下来 ， 体温才能降得下来;静下来 ， 心跳、呼吸才能慢下来;心跳、呼吸慢下来，生命活动才能节约能量消耗，达到保护阳气和阴精、延缓衰老的目的 。
慢养生关键在“心慢”
现在呆在家中的中老年人很多，有年纪大的，有离退休的，有下岗的，有无业的，有生病的……总之，每年都在增多，他们“慢养生”和“静养生”的条件都很好 。但很多人并没有充分利用这一优势，而是成天忙忙碌碌的，问忙什么呢？自己也说不清 。所以，“在家族”如果不注意放慢节奏而是成天瞎忙：白天忙家务、忙孩子、忙采购，晚上忙打牌……那是达不到养生效果的 。
【上班族的养生秘诀 慢】所以，“在家族”同样要安排好快慢节奏 。“在家族”与“上班族”的快慢节奏恰恰可以颠倒：白天，该上班的都上班了 ， 该上课的也去上课了，此时“在家族”可以松散一些 ， 放慢节奏，慢慢地来 。晚上孩子们及上班的人都回来了，节奏就应该快一点，因为你白天已松弛够了 。反正，每家人、每个人都应根据自己的实际情况 ， 灵活安排 。原则是：有快有慢，有紧有松，有忙有闲 。
要节奏慢得下来，首先要心先慢，也就是要神先慢，只有心先慢下来 ， 生命的节奏才可能慢得下来 。试想 ， 一个成天心急火燎的人，一个急性子的人，他的心慢不下来，呼吸能慢得下来吗？心跳能慢得下来吗？所以，心该慢的时候一定要放慢;心急时，心跳、呼吸都会加速……有些时候，就是要放心，只有放心，才可能安心、养心 。
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