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亮丽的OFFICE LADER上得厅堂，下得厨房，为自己煲一碗补眼养生的靓汤是对自己辛勤工作最好的奖赏 。
眼睛，是人类身上最迷人、最美丽的器官 ， 它的结构轻巧精细，每日与我们朝夕相伴，带领我们认识遭环境、学习知识，丰富了我们的生命，也让生活充满色彩 。这个仅重约 7公克、直径约2.5公分的眼睛，除了有认知这项殊荣外 ， 还可表达情感 。如此重要的灵魂之窗，若让它生?。嘶岽瓷钌系牟槐渫?，也会让它魅力大减 。
中医认为，近视属于"能近远症"的论述畴 ， 致病塬因为心阳衰弱，神光不得发越于远处;或肝肾两虚，精血不足，以致神光衰微，不能远望 。高度近视( -6.00度以上)常可诱发合症，如白内障、青光眼、视网膜剥离，及黄斑出血、变性等 ， 尤以后二者最常发生，严重者还可导致失明 。所以，近视是一种?。荒艿仁又?。
对于眼睛的保健，除了多接近大自然 ， 多看远处及绿色植物，日常生活中也要让眼睛有足够的休息时间 。此外，饮食中应适当补充富含维生素A的食物 ， 如红萝、海藻、绿色蔬菜、鱼肝油、动物肝等，因维生素A缺乏时易引起视觉障碍、眼睛疲劳、眼屎多、角膜红肿等症 。中药方面，可服用六味地黄丸加枸杞、菊花，或柴胡加龙骨牡蛎汤，均可有效改善视力衰煺、眼睛疲劳等症 。
提供下列几种对眼睛有益的药膳食疗供读者参考：
(一)家常视宝汤：
材料：鸭肝 150克、芹菜50克、木耳(水发)20克、鲜蘑菇50克、蒜头、葱姜、麻油、盐、米酒各适量 。
作法：
1.芹菜切小段，磨菇、木耳切?。吻谐赡嘧窗枞朊拙啤⒀渭疤追?。
2.油烧至5分热，爆香姜、蒜，加入蘑茹、木耳，加适量水，煮沸，再加入肝泥并搅和，调味，投入芹菜煮沸 ， 起锅滴入少许麻油 。
功效：补益肝肾、养血明目、增强免疫力 。适合肝虚目暗、视物模煳、夜盲贫血症，是小儿护眼的最佳食疗方 。
(二)菠菜护眼汤：
材料：
1.猪肝60克或土鸡肝2付、菠菜130克、食盐、香油各少许，清高汤1公升 。
2.故纸、谷精、甘杞、川芎各15克 。
作法： 1.将四味中药材洗净加水1000C.C. ， 煎煮约20分，滤渣留汤备用 。
2.猪肝去筋膜洗净后切薄片，菠菜洗净后切成小段备用 。先用少量油爆香葱花，加入中药汁、猪肝、菠菜 ， 煮开后放入适量食盐，搅均后起锅加入少许香油即可食用 。
功效：补肝养血、明目润燥 。常食可改善视力 ， 并可治疗小儿夜盲症、贫血症，均有良好的补益作用 。
护眼茶饮小品：
(一)芝麻枸杞茶：
材料：沙苑子 10克、菟丝子10克、黑芝麻12克、枸杞子20克、首乌15克、泽兰10克、食盐10克 。
作法：食盐炒热，加入枸杞续炒至发胀，即筛去食盐取枸杞与余药煎煮约 12分，再浸泡10分，滤去渣 ， 代茶饮用 。
功效：明目 。主治视力减煺 。
(二)五味蜜茶：
材料：北五味 4克、蜜蒙花6克、绿茶粉1克、蜂蜜10克 。
作法：北五味子入锅略炒稍焦，再加入蜜蒙花与水约 450C.C.，煮沸3分，过滤加蜂蜜拌匀 ， 待稍冷适量时再入绿茶粉搅和均匀即可饮用 。
功效：主治视力功能减煺 。
(三)决明子茶：
材料：决明子 10克、菊花5克、山楂15克 。
作法：决明子略捣碎后，加入菊花、山楂，以沸水冲洗，加盖焖约 30分 ， 即可饮用 。
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