警惕八大杀手追击白领健康,


警惕八大杀手追击白领健康,

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现代社会,紧张的节奏让职场人不得喘息,而身负重压的白领更是深陷漩涡不能自拔 。也许你没有注意,你的身边早已是“杀”机四伏 。但切莫慌张 , 见招拆招,保你健康 。
工作时间长
此为白领工作的最大特点 。对白领而言 , 一天工作八小时无异于痴人说梦 , 挑灯夜战、加班加点早已成为他们的必修功课 。
工作压力大
各行各业都不乏顶尖人才,想在激烈的竞争中立足,白领的压力可想而知 。流行中的“挑战自我、激发潜能”的企业文化更是让他们不得喘息 。
睡眠时间短
由于经常性的超时工作,睡觉已成为白领生活中最大的奢侈,不少人利用周末时间猛补觉 。不过这也让他们失去了参与各种聚会的机会 , 生活圈愈发狭窄 。
职业病增多
长期超负荷工作给白领留下了“职业病日渐增多”后遗症 。高血脂、脂肪肝、胃病等常见病自不必说,更有电脑综合症、日光综合症、空调综合症等跑来添乱 。
与家人生隔膜
【警惕八大杀手追击白领健康,】对于单身白领来说,只能隔段时间再回家探视父母,而对已婚白领而言,早上出门时 , 小宝宝还没起床,晚上回到家后 , 小宝宝早就入睡 。
工作环境压抑
钢筋混凝土的写字楼、界限分明的格子间、严肃寡言的上司……在这样的环境中 , 难怪白领上趟厕所也要大跑小踮地匆匆忙忙 。
沟通机会少
特别是一些科技白领,每天所面对的都是图纸、文案、计划等,与人沟通也多半透过网络进行 。久而久之 , 白领习惯了跟没有表情的机器沟通,遇到活生生的人反而不知道该如何相处 。
性格发生裂变
因为习惯透过键盘和鼠标与人沟通 , 许多白领在真实世界中不善表达,见到美女就会口吃、冒冷汗 。于是 , 网络上热情似火 , 生活中冷漠如冰,摆荡在虚拟与现实世界之间的白领成为潜藏两种极端性格的“两面人” 。
八大招式 护航白领健康
放弃无意义的固执
有些人总想得到一切,不愿做出任何放弃,这种心理常会使你患得患失,背着沉重的包袱熬过每一天 。放弃无意义的固执追求,抓住主业大事不放 。
坚决不做“全优生”
许多白领做事的标准是完美无缺 。事实上 , 并非所有的工作都要尽善尽美 。当有数不清的工作涌来时 , 有些工作做到80分就足够了,保证最重要的事得100分才是最要紧的 。
勇于做个“挑战者”
有时压力的产生很大程度上来自于你对某些事情的逃避 。但当你挑战了自己的极限,或者哪怕是走出小小的一步而获得成功,你都会信心倍增 。那么,不妨每天尝试新的工作方法,甚至尝试一些极限运动 , 来帮你减轻压力 。
学会制订计划表
当个人有一个完美的计划表,而且正在逐步实施时,就不会产生无谓的压力,因为,一切尽在掌握之中 。当你心里有底时,也就没有了压力 。
通过沟通释放压力
敞开心扉 , 多与亲朋好友聊天,必要时还可以与上司谈心 。当你将工作中的压力抒发出来的时候,必然会得到对方的关爱、回应和鼓励 , 甚至是很好的建议,这样压力自然就被化解了 。
劳逸结合的生活状态
每工作一段时间就要休息一下,从事一些可以娱乐精神和放松身体的活动,从事一些有氧的运动,也可以缓解紧张的情绪 。

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