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自测白领亚健康日常预防是重点

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【自测白领亚健康日常预防是重点】

自测白领亚健康日常预防是重点

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现代人大概有50%是处于“亚健康状态”，特别是奔波于，工作的白领女性，这些人常感叹自己活得很“累”，并常常伴有食欲不振、头痛、失眠、心绪不宁、精神萎靡、注意力不集中等状况，现在来测试一下你是否亚健康吧！
永远忙不完的工作、复杂的人际关系、烦恼的婚姻、烦琐的家务–面对生活，许多现代女性最深的感受是“活得好累！” 。
不仅心累，身体也疲劳乏力、反应迟钝、活力降低，对什么事都提不起精神 ， 常常感觉焦虑、烦乱、无聊和无助 ， 到医院里检查 ， 却什么毛病也没有 。
经常处于上述状态的女性其实就属于“亚健康” 。我国有关专家日前指出，随着社会生活节奏加快，女性的工作与生活的压力增大，尤其是在繁忙嘈杂的都市 ， 女性亚健康人群越来越多 。加强对女性亚健康的特点、规律、预防等方面的研究，已经成为现代医学一项重要课题 。
正如疾病有多种种类和症状，亚健康状态也多种多样 。目前，医学界对亚健康状态的确认尚未达成共识 ， 临床上也没有一定的标准 。但也有专家提出，在排除疾病之后，在以下30个项目中 ， 有6项者即可初步认定处于亚健康状态 。
记忆减退 ， 熟人忘名;
兴趣变淡，欲望骤减;
懒于交往，情绪低落;
易感乏力，眼易疲倦;
精力下降，动作迟缓;
头昏脑胀，不易复原;
久站头昏眼花目眩;
肢体酥软，力不从心;
体重减轻，体虚力弱;
不易入眠，多梦易醒;
晨不愿起，昼常打盹;
局部麻木，手脚易冷;
掌腋多汗，舌燥口干;
自感低烧，夜有盗汗;
腰酸背痛 ， 此起彼伏;
舌生白苔，口臭自生;
口舌溃疡 ， 反复发生;
味觉不灵，食欲不振;
发酸嗳气，消化不良;
便稀便秘，腹部饱胀;
易患感冒，唇起疱疹;
鼻塞流涕，咽喉疼痛;
憋气气急 ， 呼吸紧迫;
胸痛胸闷，心区压感;
心悸心慌，心律不整;
耳鸣耳背，易晕车船 。
关注女性健康首先要从关注女性的亚健康做起，我国的医学教育科研机构应尽快对女性的亚健康状态立项研究 。广大女性在关注自己身体是否健康的同时，也应经常审视一下自己的精神状态是否饱满 ， 劳逸结合 ， 张弛有度，善于在生活中调整自己的心态 。

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