当我们肚子里空空的时候 ， 我们通常看见什么就会去吃什么 ， 这样做其实是不对的，这个时候肠胃是比较脆弱的，刺激性的食物都是不能食用的 。那么我们在空腹的时候可以吃苹果吗?下面一起来看看 。
空腹吃苹果好吗
1、空腹吃苹果是好的，对于我们而言 ， 一天当中最困难的时候就是早上 ， 首先起床这件事就比较困难 ， 慢吞吞地起床，导致我们没有时间做饭，随便吃点就去上班了 。若是在空腹状态的时候，我们是可以吃苹果的，因为苹果中的营养价值是非常高的，而且还很容易消化，身体吸收之后，对于健康有着很大的帮助 。
2、但是肠胃不好的人来说 ， 我们就不要在空腹的时候吃苹果了，若是空腹吃的话就会刺激到肠胃，从而不利于身体的健康，所以一定要根据自身的情况来选择 。
3、若是身体素质比较好的话，空腹吃苹果的时候，一定要适量的吃 ， 不可过度去食用，也会危及到身体的健康，最好吃一个即可 。
【空腹吃苹果好吗】4、苹果中是富含糖分的 ， 而当我们的身体处于空腹的时候，及时补充一定量的糖分，也是有利于我们的身体健康 。
5、苹果中富含半乳糖荃酸，这种物质可以加速我们身体排毒速度，并且空腹的时候吃可以预防胆结石 ， 但是苹果不能当饭吃 ， 我们还是要吃主食的 。
什么时候吃苹果最好
1、每个人的生活习惯与时间都是不一样的，所以需要视情况而定 。若是我们的作息时间很规律的话，那么在午餐前的一个小时食用是最好的 。若是起床比较晚的话，那么就需要和早餐一起吃了 。
2、有那么一个说法，在一天之中，早上吃的话是最好的，就是金，下午吃苹果那么就是银了，而晚上吃就是铜了，可见而知，早上吃苹果是最好的 。
3、其实吃苹果最好的时间段就是保持在两餐之间，第一时间段就是上午的9―10时，下午的3―4时 。若是我们的饮食习惯不规律，那么在饭前一个小时食用就是最好的 。
4、我们在吃苹果的时候，一刻钟内吃完是最好的 。因为苹果中的有机酸、果酸质，这些物质可以将口腔中的细菌消灭掉 。可以保持我们口腔的卫生 。
空腹吃苹果需要视自己身体的情况而定，苹果的营养价值是很高的，但是也要正确利用 ， 掌握好正确时间食用 。
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