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在日益崇尚健康生活的今天 ， 人们茶余饭后讨论的不再是家长里短，而是更关心如何保健养生 。对于整天面对电脑的白领一族，在工作的重压之下保健显得尤为迫切，小编今天特意为大家准备了几个简单的保健养生秘籍，一定要记住哦！
TOp1.梳头
梳头是各位MM每天必不可少的动作 ， 但是也许你不知道就这样一个小动作却暗藏着养生玄机 。我们可借助各式梳子，手指也可，每日梳头数十至百下，不仅有按摩头皮、醒脑开窍的功效 ， 还对对视力和听力很有帮助哦 。
TOp2.鸣鼓
不知道各位有没有注意到 ， 当我们身体出现不适的时候，耳朵也会向我们发出危险地信号 。适当正确的按摩便可以让你轻松享受健康生活 。首先以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离 ， 这样可振动耳膜，减缓耳窝退化；休息时也可常揉揉耳朵，或者可以尝试用不同的手法，帮你立即改善头疼、晕车等诸多不适，甚至还可以改善体质虚弱 ， 防止感冒 。
TOp3.揉眼
【办公室MM的养身保健秘籍 办公室养生技巧】眼部周围分布着几个人体很重要的穴位，经常按摩有助于促进眼部周围的血液循环 。MM们可以自寻手部柔软的部位，揉按眼睛特别是眼眶四周，长期坚持不仅可以明目、醒脑，还兼具美容功效 。
TOp4.吞津
吞津就是我们常说的吞口水 。由于唾液中含有许多消化酵素与营养成分，所以这样可以提高消化功能 。你只需要闭口做漱口状数回，然后将口水吞下 。人的唾液未接触空气氧化时 ， 并不会发生异味 ， 反而有股香甜滋味 。
TOp5.转颈、耸肩
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，休息时候用头来写“米”字 ， 可以缓解颈椎不适，防止颈椎疾病，同时大大降低了年老时发生脑血管疾病的机率 。
TOp6.转腰
对于就坐办公室的人而言 ， 下班后最大的折磨莫过于腰酸背痛 。想要告别腰痛其实并不困难 ， 在办公室，你只需几分钟来完成一下动作：右手顺弯腰之势向左脚尖 伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回 。每天坚持效果绝对让你意想不到 。
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