文章插图
生活的活力就掩藏在那些平淡琐碎的生活细节当中，下面的一些生活细节，会帮助你轻松度过每一天，在新世纪天天拥有好心情 。
都说好心情是最好的保养品，谁都想每天拥有一份好心情 。其实想拥有好心情并不难，只要你注意了一些生活中的小细节，好心情就会伴随你左右哦 。
1.多吃黑麦面包
黑麦面包富含纤维素，可减低动脉血压，增进血液中糖的代谢，保证每天吃30克对健康十分有益 。
2. 跳绳
每天清晨起床后，跳绳是一件既有趣又锻炼身体的美事 ， 不会费时太久，也不会耗力太多 。
3.补脑维生素b
对脑力劳动者来说非常重要 。如果睡眠质量不好，应多吃动物肝脏，新鲜蔬果，它们富含维生素b9 ， 增强记忆力 。
4.不要吃太多豆芽
豆芽中含有植物性动情激素，育龄女性吃得太多容易引起月经紊乱 ， 不易受孕;然而豆芽又有预防及治疗骨质疏松的功效，所以一周不超过两次为好 。
5.来点巧克力
巧克力不只好吃，也有助于减轻焦虑的情绪，和葡萄酒一样，它具有氧化作用 。不过为了身材着想 ， 最好不要过量 。
6.少穿高跟鞋
经常穿过高的高跟鞋，不但易造成脚腕损伤，也可能闪腰，尤其是细高跟鞋 ， 对健康有害无益 。
7.按摩
按摩鼻尖用力以手心压住鼻尖，以不痛为原则 ， 画圆周般按摩30秒，能放松神经、促进消化，不妨一试 。
8.多在光线充足的环境
光线有防止忧郁的作用 。光线愈弱，人的情绪愈低落;光线亮一点，有助于心情愉快 。
9.铁质补血
想要精力充沛不贫血，必须吸收铁质，含铁多的食物有鱼肉类、豌豆，同时还要服维生素 。
10.多听老人言
快感冒时喝姜汤，偏头痛按摩太阳穴、抹万金油……这些老人家的偏方，医学界绕了一大圈证实了其可靠性，所以还是别向老人撇嘴 。
11.保持空气湿润
在空气干燥的环境中，喉咙易干涩发炎 。如果室内湿度太低 ， 可放一杯水，加几滴香精使满室清馨，要么就干脆购买加湿器为湿度加把劲 。
12.餐后吃糖果
单独吃糖 ， 容易马上形成脂肪，而且驱之不去 ， 但是身体对糖的需求也不可忽视 ， 与其下午吃巧克力，不如在餐后吃一点糖果 。
13.定期的做健康检查
【让白领保持好心情的13个细节 让白领保持好心情的13个细节是什么】不要等生病了才去医院，平日的健康检查不会太繁琐，却减少许多危险 ， 让你省事又安心 。
推荐阅读
- 多地个人住房公积金贷款政策调整 提高贷款额度成标配
- 青年才俊是什么意思 什么是青年才俊
- 我国犯罪客体的分类包括了哪些
- 奶油常温下能放多久 动物奶油常温下能放多久
- 承德工厂租用可以怎样赔偿
- 办公久坐族保健有妙招 久坐办公室如何保护身体健康
- 柚子皮会有哪些作用 柚子皮有何妙用
- 什么叫做魔球理论 关于魔球理论的介绍
- 不亦快哉的意思 不亦快哉是什么意思